bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì - ảnh 1

Giải đáp chuẩn: Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì? 

Nam giới bị yếu sinh nên ăn gì và kiêng gì là câu hỏi được quan tâm đông đảo, bởi đây là phương pháp hỗ trợ cải thiện sinh lý nam an toàn. Đã có chứng minh khoa học về thực phẩm giúp cơ quan sinh dục nam giới tăng cường hormone Testosterone, hormone đóng vai trò chủ chốt trong sức khoẻ sinh dục nam.

Thực phẩm có tác động đến sinh lý nam giới như thế nào? 

Chế độ dinh dưỡng không cân đối là một trong những nguyên do dẫn đến nam giới bị yếu sinh lý.

Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp tới việc cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng ham muốn và khả năng cương của “cậu nhỏ”. Một chế độ ăn uống khoa học dành cho nam giới muốn cải thiện sinh lý là cần ưu tiên các dưỡng chất sau:

  • Kẽm: đóng vai trò quan trọng trong cả quá trình sản xuất tinh trùng và hormone testosterone. Nam giới cần bổ sung khoảng 15mg kẽm mỗi ngày để tăng khả năng sinh lực.
  • Vitamin B9 (Axit folic): nâng cao sức khỏe tinh trùng, nam giới cần bổ sung khoảng 400mg axit folic mỗi ngày.
  • Vitamin E: đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các yếu tố gây hại và làm tăng nồng độ hormone testosterone.
  • L-Arginine: giúp tế bào tinh trùng hoạt động bình thường, kích thích khả năng sản xuất oxit nitric giúp điều tiết phần nào sự cương cứng ở dương vật.
  • Selen, Lycopene, Vitamin C: bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra và giúp cải thiện khả năng di chuyển, chất lượng và số lượng tinh trùng.
  • Omega 3: giúp giảm cholesterol xấu, làm các mạch máu thông thoáng, tạo điều kiện bơm máu nhiều hơn đến cơ quan sinh dục của nam giới.
bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì - ảnh 1
Những vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho sinh lý nam giới

Hiểu được giá trị của từng dưỡng chất sẽ giúp nam giới có được danh sách thực phẩm phù hợp. Nam giới yếu sinh lý thực hiện chế độ dinh dưỡng cần nhớ các nguyên tắc sau: 

  • Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất và những thực phẩm giàu kẽm.
  • Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây, nhất là những loại rau quả tốt cho sinh lý nam.
  • Cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể với tỷ lệ 1g/1kg cân nặng mỗi ngày.
  • Uống 2-3 lít nước mỗi ngày, vừa thanh lọc cơ thể vừa tăng cường khả năng trao đổi chất và giảm stress.

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

Những thực phẩm vàng mang đến nguồn sinh lý tràn đầy cho cánh mày râu phải kể đến đó là:

Hàu sữa biển, thịt đỏ và các loại hải sản 

Hàu là thực phẩm giàu hàm lượng kẽm và giá trị dinh dưỡng cao. Nghiên cứu cho thấy cứ 6 con hàu trung bình cung cấp 32mg kẽm, tương đương 291% lượng kẽm yêu cầu của một ngày. Khi đi vào cơ thể, thực phẩm này còn giúp tăng khả năng cương cứng và cải thiện cả số lượng lẫn chất lượng tinh trùng. 

Tuy nhiên, các anh cũng không được quá lạm dụng việc ăn hàu, bởi lượng axit uric có thể được sản sinh quá nhiều gây nên tiềm ẩn bệnh Gout. Thêm vào đó, con hàu là nơi cứ ngụ của nhiều ký sinh, vi khuẩn có hại cho sức khỏe con người. Việc chọn hàu sạch đảm bảo chất lượng là điều nam giới cũng cần quan tâm.

Tiếp đến là thịt đỏ và các loại hải sản như hải sâm, cua, tôm, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ,… Đây là thực phẩm có nhiều kẽm và omega 3 có thể cải thiện được chứng yếu sinh lý ở cánh mày râu.

Củ dền – thực phẩm cải thiện tuần hoàn máu tốt 

Trong củ dền có chứa hàm lượng nitrat cao, khi được hấp thu vào cơ thể được chuyển đổi thành Nitric Oxide và chính Nitric Oxide sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Hoạt chất này còn giúp giảm huyết áp, cải thiện hiệu suất vận động, chức năng não,… Máu lưu thông dễ dàng sẽ giúp cho dương vật dễ kích thích hơn và từ đó khắc phục được các triệu chứng như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Trứng gà, trứng vịt hay trứng chim 

Theo quan niệm dân gian xưa, lòng đỏ trứng gà giúp bồi bổ dương khí, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng và rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Theo y học hiện đại, trong trứng gà chứa hàm lượng kẽm khá lớn, giúp tinh trùng khỏe mạnh và di chuyển nhanh hơn. 

Bên cạnh hải sản, trứng được coi là thực phẩm tốt nhất giúp nam giới cải thiện sinh lý. Tuy nhiên, nam giới không nên ăn quá nhiều trứng 1 tuần vì nó có thể làm tăng cholesterol. Một tuần chỉ nên ăn từ 1 đến 2 quả trứng gà hoặc trứng vịt.

Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gi - ảnh 2
Trứng là nhóm thực phẩm nam giới cần bổ sung để tăng cường sinh lý

Nam giới nên ăn dưa hấu để tăng cường sinh lý 

Các nhà khoa học tại Mỹ chứng minh loại hợp chất Citrulline trong dưa hấu lại có thể chuyển thành L-Arginine để hỗ trợ sản xuất Nitric Oxide và cuối cùng là cải thiện sinh lý cho phái mạnh. Cùng với đó, Citrulline có tác dụng rất tốt để làm giãn mạch máu. Từ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và sinh lý yếu ở nam giới. 

Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa Lycopene giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt vào bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do.

Quả sung tốt cho chất lượng tinh trùng 

Sung là loại quả phổ biến ở Việt Nam, quả có vị chát nhưng lại chứa hợp chất Amino Axit giúp tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng, kích thích sự ham muốn. Do đó nam giới bị yếu sinh lý nên ăn loại quả này để cải thiện và dễ đạt khoái cảm hơn.

Socola đen giúp dương vật cải thiện cương cứng 

Trong socola đen có hàm lượng chất chống oxy flavonoid giúp tĩnh mạch và động mạch có độ dẻo dai cao. Loại hợp chất trên giúp tăng cường Nitric Oxide, thúc đẩy lưu thông máu và giúp dương vật cương cứng lâu hơn khi quan hệ.

Các loại hạt chứa nhiều Arginine, axit Amin 

Hạt hạnh nhân, óc chó rất có lợi cho sức khỏe sinh sản nam giới, giúp tăng số lượng tinh trùng và giúp chúng di chuyển nhanh hơn. Sở dĩ có được điều này là bởi trong các loại hạt trên chứa các loại axit amin, arginine đóng vai trò quan trọng trong sản xuất Nitric Oxide. Ăn các loại trên sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Trong một số nghiên cứu khác cho biết hạt bí là loại hạt có chứa nhiều kẽm, kích thích sản xuất Testosterone nhiều hơn. Vì thế, nam giới nên bổ sung các loại hạt này trong các bữa ăn hàng ngày. Để đa dạng món ăn và tránh nhàm chán, nam giới có thể ăn cùng sữa chua, bột yến mạch hoặc salad.

Ăn chuối khỏe “cậu bé” không? 

Chuối là loại trái cây sở hữu hàm lượng đường phong phú, chuối giúp cho hoạt động tình dục nam giới được tốt hơn. Khoáng chất Kali, B6 tìm thấy trong chuối giúp ổn định huyết áp, nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng khả năng miễn dịch và thúc đẩy hồng cầu mới. Những điều này giúp cân bằng nồng độ testosterone, đảm bảo chất lượng tinh trùng luôn ở trạng thái tốt nhất.

Thực phẩm bảo vệ tinh trùng: sữa chua, măng tây 

Sữa chua: là loại thực phẩm lên men tự nhiên cung cấp nhiều lợi khuẩn chống lại vi khuẩn và tác nhân gây hại đến bộ phận sinh tinh và nâng cao sức mạnh cho tinh trùng. Bên cạnh giúp cải thiện tinh trùng, sữa chua thúc đẩy tiêu hóa và tăng khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.

Măng tây: chứa nhiều vitamin C và acid ascorbic giúp bảo vệ tinh hoàn và tinh trùng khỏi những ảnh hưởng của quá trình oxy hóa.

Nam giới yếu sinh lý không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm cải thiện sinh lý, nam giới cũng cần nhận diện được một số thức ăn, đồ uống ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản cần hạn chế. Đó là:

  • Thực phẩm đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói, cá hộp…
  • Thực phẩm giàu chất béo như thịt mỡ, mỡ động vật, gà rán, đồ chiên, xào, nấu…
  • Các chất kích thích, chất gây nghiện, thức uống có cồn, lên men, cà phê…
  • Nội tạng động vật: tim, gan, lòng, cật,… ăn thường xuyên các loại thực phẩm này sẽ dễ dẫn đến rối loạn cương dương.
  • Thực phẩm mặn, nhiều muối: Nạp 1 lượng lớn muối vào cơ thể sẽ dẫn đến rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu lưu thông kém và dương vật khó cương dương hơn.

Bổ sung các loại thực phẩm qua các món ăn là phương pháp cải thiện sinh lý cần thời hiệu quả từ 5 – 6 tháng. Để rút ngắn thời gian hiệu quả và lấy lại phong độ như mong muốn, nam giới có thể nạp dưỡng chất cần thiết thông qua uống Hàu biển OB

Trong viên uống Hàu biển OB này tích hợp đầy đủ hoạt chất tốt cho sinh dục nam giới như tinh Hàu, Kẽm, Vitamin B9, L-Arginine, Selen và loại bỏ các tạp chất có hại cho sức khỏe con người. Điểm đặc biệt là các dưỡng chất trong Hàu biển OB tổn tại ở thể tế bào sống, cơ thể hấp thu gần như tối đa. Từ đó nguồn sinh lực nam giới phục hồi nhanh, cảm nhận rõ rệt về thời gian làm tình, độ cương cứng dương vật và sức bền lâm trận.

yếu sinh lý nên ăn gì kiêng ăn gì - ảnh 3
Hàu biển OB – thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả tối ưu

Theo một thống kê nghiên cứu lâm sàng khi sử dụng Hàu biển OB, 88% nam giới cảm nhận phong độ tăng lên rõ rệt hiệu quả sau 5 ngày sử dụng. Để tìm hiểu kỹ hơn về phương thức cải thiện sinh lý với Hàu biển OB, liên hệ ngay đến hotline 0936.066.962. Các quý ông sẽ không khỏi bất ngờ với nguồn sinh lực như vũ bão chỉ trong thời gian ngắn.

Siêu ưu đãi tháng 09

Xin vui lòng điền đầy đủ thông tin đặt hàng vào bảng phía dưới, mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:

Tổng đài tư vấn & CSKH Hàu Biển OB - (+84)967.384.300

(hoặc xem "Hướng dẫn mua hàng" tại đây)




    0967.384.300
    Điểm bán gần bạn

    Gọi ngay

    Powered by Hàu biển OB
    1
    Chuyên gia tư vấn?