thuc-pham-tang-sinh-ly-nam-2

Thực phẩm giúp tăng sinh lý nam tự nhiên, an toàn

Tăng cường sức khoẻ sinh lý bằng thực phẩm dù mất nhiều thời gian, lại có hiệu quả lâu dài và tích cực một cách tự nhiên. 

Để tăng cường sinh lý đàn ông cần những khoáng chất gì?

Chế độ dinh dưỡng từ những thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin, vi lượng cũng là một phần quyết tiên quyết tác động lớn đến sinh lực đàn ông. Các loại khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường chức năng sinh lý gồm:

  • Kẽm: Đóng vai trò quan trọng trong cả quá trình sản xuất tinh trùng và hormone testosterone. Kẽm cũng có vai trò lớn trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng.
  • Magie: Giúp tăng đề kháng cơ quan sinh dục, nâng cao hoạt động của tinh trùng.
  • Crom: Làm giảm chất béo, cholesterol xấu trong cơ thể, giúp tăng sức bền khi quan hệ.
  • Selenium: Có tác dụng giải độc, chống ung thư, làm vô hiệu hóa các kim loại nặng trong cơ thể, cơ quan sinh dục. 
thuc-pham-tang-sinh-ly-nam-1
Khoáng chất giúp đàn ông khỏe chuyện “yêu”, tăng sinh lực

Các loại vitamin cải thiện sinh lực phái mạnh

Để giúp đẩy nhanh quá trình cải thiện sinh lý, phái mạnh cần bổ sung các loại vitamin sau:

  • Vitamin B (Folate) làm tăng mật độ tinh trùng và hoàn thiện ADN của tinh trùng. 
  • Vitamin B9 (Axit folic) nâng cao sức khỏe tinh trùng, tăng mật độ tinh trùng.
  • Vitamin B12 cải thiện khả năng di động, số lượng tinh trùng và giảm tổn thương ADN của tinh trùng.
  • Vitamin D tạo độ cương cứng, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
  • Vitamin C giúp cải thiện khả năng di động, số lượng và hình thái của tinh trùng.
  • Vitamin E bảo vệ tinh trùng khỏi bị tổn thương nhờ đặc tính chống oxy hóa, làm tăng nồng độ hormone testosterone.

Những dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe “cậu nhỏ”

Các hoạt chất, vi lượng cần thiết trong việc cải thiện kích thước dương vật, nâng cao khả năng tình dục:

  • L-Arginine: Giúp tế bào tinh trùng hoạt động bình thường, kích thích khả năng sản xuất oxit nitric giúp điều tiết phần nào sự cương cứng ở dương vật.
  • Lycopene: Bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra và giúp cải thiện khả năng di chuyển, chất lượng và số lượng tinh trùng.
  • Omega 3: giúp giảm cholesterol xấu, làm các mạch máu thông thoáng, tạo điều kiện bơm máu nhiều hơn đến cơ quan sinh dục của đàn ông.
  • Ginsenosides hỗ trợ chính trong việc làm cho cơ trơn giãn ra, do đó cho phép nhiều máu đi vào các cơ quan cương cứng dương vật.
  • Coenzyme Q10 (CoQ10): Là chất chống oxy hóa có thể làm tăng chất lượng tinh dịch ở những nam giới vô sinh.
  • Axit D-aspartic: Là loại axit amin làm tăng mật độ và khả năng di động của tinh trùng.
thuc-pham-tang-sinh-ly-nam-2
Quý ông giữ được phong độ phòng the khi bổ sung tốt những hoạt chất này

Thực phẩm tăng sinh lý nam chứa nhiều khoáng chất

Thực phẩm giàu Kẽm: Hải sâm, hàu, cua, tôm, các loại thịt đỏ và thịt gia cầm, hạt mè, hạt bí ngô, thực phẩm làm từ sữa, ngũ cốc nguyên cám…

Thực phẩm chứa nhiều Magie: Hải sản, sữa bò không béo, bơ, chuối, các loại đậu, rau lá xanh, yến mạch,…

Thực phẩm có nguồn Crom: Tồn tại trong men, thịt, khoai tây, phô mai, mật đường, gia vị, các loại ngũ cốc nguyên hạt và trái cây rau củ quả tươi sống. 

Thực phẩm có Selenium: Hàu, hải sâm, cá hồi, cá ngừ, trứng, thịt gà, thịt bò, các loại đậu, yến mạch,…

Thực phẩm giàu vitamin giúp quý ông sung mãn

Vitamin B9 (Axit folic): Để phòng tránh và nâng cao sức khỏe tinh trùng, nam giới cần bổ sung khoảng 400mg axit folic mỗi ngày, thực phẩm giàu axit folic gồm: Rau lá màu xanh đậm như rau bó xôi, măng tây, rau diếp, cam, chuối, dâu, đậu lăng, đậu pinto, đậu đen, ngũ cốc nguyên cám,…

Vitamin B12: Mỗi ngày đàn ông cần bổ sung khoảng 1.500mg vitamin B12 trong liên tục từ 2 – 13 tháng để giúp tăng số lượng tinh trùng lên 60%. Thực phẩm giàu vitamin B12: Hải sâm, hàu, cá và hải sản khác, thịt gia cầm, thực phẩm từ sữa, trứng, các loại rau xanh,…

Vitamin D: Đàn ông cần bổ sung 1.000 IU vitamin D mỗi ngày. Nguồn thực phần chứa nhiều vitamin D có thể kể đến gồm cá hồi, cá mòi, dầu gan cá, sữa, phô mai, lòng đỏ trứng, nước cam, sữa chua, ngũ cốc,…

thuc-pham-tang-sinh-ly-nam-3
Phái mạnh sung mãn hơn nhờ nạp đủ các loại vitamin

Vitamin C: Nam giới có thể bổ sung vitamin C thông qua một số trái cây họ cam quýt hay có múi, ớt chuông (ớt ngọt), kiwi, dâu, lá hẹ, cải xoong, cà chua, bông cải xanh, bắp cải, khoai tây, cải brussel…

Vitamin E: Bổ sung vitamin E qua các loại rau có lá màu xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, cải bắp, cà chua, ớt chuông, lòng đỏ trứng, các loại hải sản, thịt gia cầm, bơ, kiwi, đu đủ, các loại đậu,…

Thực phẩm tăng sinh lý nam chứa nhiều Lycopene

Chất chống oxy hóa mạnh lycopene có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do gây hại. Nghiên cứu trên Fertility and Sterility (Sinh sản và vô sinh) chỉ ra lycopene có thể giúp cải thiện nồng độ tinh trùng, tăng khả năng di động và giảm số lượng tinh trùng dị dạng. Lycopene là hoạt chất dinh dưỡng thường có nhiều trong các loại trái cây và rau quả có màu đỏ, hồng như: ổi, dưa hấu, cà chua, bưởi hồng (bưởi đào), ớt chuông, xoài, cà rốt,…

Thực phẩm chứa L-Arginine bồi bổ sinh lực đàn ông

L-Arginine là một loại axit amin đóng vai trò quan trọng giúp tế bào tinh trùng hoạt động bình thường. Thêm vào đó, L-Arginine còn kích thích khả năng sản xuất oxit nitric giúp điều tiết phần nào sự cương cứng ở dương vật. 

Nghiên cứu chỉ ra bổ sung 2mg L-Arginine mỗi ngày sẽ giúp tăng số lượng cũng như sức khỏe của tinh trùng. Nguồn thực phẩm chứa L-Arginine dồi dào mà nam giới nên ăn mỗi ngày là: Thịt đỏ, thịt gia cầm, hạt bí đỏ, rau chân vịt, bông cải xanh, măng tây, củ cải, thực phẩm làm từ sữa,…

Thực phẩm chứa Omega 3 tốt sinh lý quý ông

Omega 3 giúp giảm cholesterol xấu, các mạch máu thông thoáng tạo điều kiện bơm máu nhiều hơn đến cơ quan sinh dục đàn ông. Điều này góp phần lớn ổn định quá trình sinh tinh, nâng cao sức khỏe tình dục phái mạnh. 

thuc-pham-tang-sinh-ly-nam-4
Cánh mày râu không nên coi nhẹ những thực phẩm giàu omega 3

Thực phẩm giàu omega 3 bao gồm: Cá hồi, cá thu… và các loại hạt đậu nành, óc chó rau bina, đậu hà lan, cải xanh, cải bó xôi… Những loại thực phẩm này là nguồn omega 3 và DHA tự nhiên dồi dào giúp tinh trùng khỏe hơn, bền bỉ hơn để bơi vào gặp trứng.

Tổng hợp những thực phẩm chữa yếu sinh lý mang độ cải thiện cao

Hiệu quả và lợi ích của những thực phẩm dưới đây đã được y học hiện đại và y học cổ truyền chứng minh. 

Hàu sữa biển, hải sâm, các loại thịt đỏ 

Hàu là thực phẩm giàu hàm lượng kẽm và giá trị dinh dưỡng cao. Nghiên cứu cho thấy cứ 6 con hàu trung bình cung cấp 32mg kẽm, tương đương 291% lượng kẽm yêu cầu của một ngày. Do vậy, hàu giúp tăng khả năng cương cứng và cải thiện cả số lượng lẫn chất lượng tinh trùng. 

Tuy nhiên, đàn ông không nên ăn hàu quá nhiều, bởi lượng axit uric có thể được sản sinh quá nhiều gây nên tiềm ẩn bệnh Gout. Thêm vào đó, con hàu là nơi cứ ngụ của nhiều ký sinh, vi khuẩn có hại cho sức khỏe con người. Việc chọn hàu sạch đảm bảo chất lượng cũng là điều quý ông cần quan tâm.

thuc-pham-tang-sinh-ly-nam-5
Hàu là thực phẩm yêu thích của phần lớn đàn ông

Thêm nữa, các loại thịt đỏ và các loại hải sản như hải sâm, cua, tôm, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ,… cũng là thực phẩm chứa nhiều kẽm, omega 3 giúp cải thiện được chứng yếu sinh lý ở cánh mày râu.

Trứng gà, trứng vịt hay trứng vịt lộn 

Theo quan niệm dân gian xưa, lòng đỏ trứng gà giúp bồi bổ dương khí, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, rất tốt cho sinh lý nam nhân. Trong y học hiện đại, trứng gà chứa hàm lượng kẽm khá lớn, giúp tinh trùng khỏe mạnh và di chuyển nhanh hơn. 

Bên cạnh hải sản, trứng chính là thực phẩm tốt nhất giúp nam giới cải thiện sinh lý. Tuy nhiên, nam giới không nên ăn quá nhiều trứng vì nó có thể làm tăng cholesterol. Một tuần chỉ nên ăn từ 1 đến 2 quả trứng gà, trứng vịt hay trứng vịt lộn.

Thực phẩm bảo vệ tinh trùng, sinh lý đàn ông

Sữa chua: Là thực phẩm lên men tự nhiên cung cấp nhiều lợi khuẩn chống lại vi khuẩn và tác nhân gây hại đến bộ phận sinh tinh và nâng cao sức mạnh cho tinh trùng. Giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.

Socola đen: Đây là thực phẩm chứa một lượng lớn chất sắt, kẽm, đồng và các chất chống oxy hóa (catechin hay flavanol), giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác hại của gốc tự do tiềm ẩn, làm gia tăng lượng Oxit nitric, một chất có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu. Socola đen còn có axit amin L-arginine, giúp đẩy mạnh hoạt động sản xuất tinh trùng và làm tăng tính di động của các chú tinh binh.

Măng tây: Chứa nhiều vitamin C và acid ascorbic giúp bảo vệ tinh hoàn và tinh trùng khỏi những ảnh hưởng của quá trình oxy hóa. 

Chuối: Sở hữu hàm lượng đường phong phú giúp cho hoạt động tình dục quý ông diễn ra suôn sẻ hơn. Khoáng chất Kali, B6 trong chuối giúp ổn định huyết áp, nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng khả năng miễn dịch và thúc đẩy hồng cầu mới. Từ đó, giúp cân bằng nồng độ testosterone, đảm bảo chất lượng tinh trùng luôn ở trạng thái tốt nhất.

Việc kích thích cơ thể đàn ông tăng sản sinh nội tiết tố testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng cần một quá trình thiết lập chế độ thực đơn dài hạn. 

thuc-pham-tang-sinh-ly-nam-6
Bổ sung kịp thời Hàu biển OB, quý ông sung mãn bền bỉ

Quý ông muốn thực phẩm xúc tác nhanh, rút gọn tiến độ cải thiện sinh lực có thể nạp dưỡng chất cần thiết qua viên uống Hàu biển OB. Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe phái mạnh, giúp khôi phục nguồn sinh lực dồi dào, sức khỏe “cậu bé” bền bỉ, nâng cao rõ rệt.

Siêu ưu đãi tháng 09

Xin vui lòng điền đầy đủ thông tin đặt hàng vào bảng phía dưới, mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:

Tổng đài tư vấn & CSKH Hàu Biển OB - (+84)967.384.300

(hoặc xem "Hướng dẫn mua hàng" tại đây)




    0967.384.300
    Điểm bán gần bạn

    Gọi ngay

    Powered by Hàu biển OB
    1
    Chuyên gia tư vấn?