Chúng ta đều biết rằng trái cây là nhóm thực phẩm có nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc bổ sung trái cây như thế nào cho phụ nữ mang thai lại cần phải lưu ý, không phải loại quả nào cũng có lợi cho mẹ và bé. Dưới đây là 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, được khuyến cáo bởi các bác sĩ dinh dưỡng phụ sản.
1. Quả đu đủ
Có thể bạn không biết, ở giai đoạn trước nhiều phụ nữ ở khu vực Trung Á đã sử dụng đu đủ để phá thai do vỡ kế hoạch. Đặc biệt những quả đu đủ non hoặc chưa chín hẳn, chúng sẽ có chứa nhiều chất nhựa mà khi ăn vào sẽ gây hiện tượng co bóp tử cung. Cho nên nếu mẹ bầu ăn phải sẽ dễ bị sẩy thai hoặc sinh non.
Đu đủ xanh hoặc còn ương là loại trái cây mà mẹ bầu không nên ăn nhưng đu đủ chín lại là loại quả được nhiều mẹ bầu yêu thích. Hàm lượng vitamin C trong đu đủ chính cực nhiều, loại quả này còn giúp dễ tiêu khóa, giảm cảm giác khó chịu do nghén thai kỳ.
2. Dứa là một trong 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn
Dứa được khuyến cáo cho bà bầu, đặc biệt trong giai đoạn đầu của thai kỳ thì các bà bầu không nên ăn dứa. Trong quả dứa có chứa nhiều chất bromelain, loại chất này sẽ làm phần tử cung của người mẹ mềm đi và có thể gây sinh non. Hơn nữa, ăn dứa cũng sẽ gây nên sự mệt mỏi do thành phần của nó có chứa một số chất không tốt cho sức khỏe. Nếu mẹ bầu quá thèm loại trái cây này hãy cân nhắc ăn một lượng nhỏ, vừa phải thôi nhé.
3. Quả nho không nên ăn khi mang bầu
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trong nho có chứa chất chống oxy hóa mang tên resveratrol. Loại chất này có thể làm ảnh hưởng tuyến tụy của em bé, nhưng ngược lại nho cung cấp rất nhiều loại vitamin quan trọng cho thai kỳ như: vitamin A, vitamin C…
Trên thực tế thì đây vẫn là một vấn đề bàn cãi, bởi thực tế có nhiều loại nho chất lượng, được trồng và chăm sóc cẩn thận, không có sự can thiệp của hóa chất hay thuốc trừ sâu. Vì thế, nên lựa chọn loại nho có nguồn gốc rõ ràng và rửa sạch trước khi ăn.
4. Mẹ bầu nên hạn chế ăn chà là
Quả chà là được rất nhiều người yêu thích với hương thơm, vị ngọt tự nhiên nhưng bạn cần lưu ý với loại quả này nếu đang mang bầu. Quả chà là với hàm lượng đường nhiều có thể làm cơ thể bị nóng lên, hơn nữa thành phần quả chà là cũng chứa một lượng ít chất làm mềm cổ tử cung. Đó là nguyên nhân dẫn đến sinh bé khi chưa đủ tháng.
5. Dưa hấu cũng là loại trái cây cần lưu ý khi mang bầu
Dưa hấu là loại quả phổ biến ở đất nước ta, dưa hấu chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe. Nhưng chất xơ và nước quá nhiều cũng dễ gây tiêu chảy nên mẹ bầu cũng cần chú ý khi ăn. Một phần khác, với lượng đường khá nhiều thì ăn dưa có thể làm lượng đường tăng cao, nguy hiểm đối với mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
6. Không nên ăn các loại trái cây đóng hộp
Hoa quả được chế biến theo nhiều cách, bên cạnh ăn hoa quả tươi thì chúng ta cũng có thể thưởng thức các loại hoa quả tẩm ướp, muối, sấy… Tuy nhiên, đây cũng là một trong 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn. Những loại trái cây đóng hộp như thế sẽ có thể chứa hàm lượng đường lớn và có thể chứa chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
7. Không ăn các loại quả đông lạnh
Nhiều loại hoa quả hiếm ở vùng khác được bảo quản bằng hình thức đông lạnh. Mặc dù, quả vẫn giữ được hương vị đặc trưng nhưng một số lượng chất trong đó có thể bị biến đổi trong quá trình đông hoặc rã đông. Và biết đâu chúng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả thai nhi và mẹ. Chính vì thế, cứ mùa nào quả nấy nhé các mẹ, đừng vì chiều chuộng các miệng mà làm ảnh hưởng đến em bé.
Lưu ý khi ăn trái cây ở giai đoạn thai kỳ
Việc bổ sung trái cây trong giai đoạn mang thai là thật sự cần thiết. Tuy nhiên để đảm bảo những trái cây đó mang đến lợi ích mà không mang thêm những rủi ro tiềm ẩn đến sức khỏe của mẹ và bé thì cần lưu ý những điều sau đây:
- Lựa chọn trái cây phù hợp, tránh 7 loại quả bà bầu không nên ăn được nêu ở trên.
- Sử dụng trái cây với hàm lượng phù hợp, vừa phải. Tuyệt đối không vì thích mà ăn không giới hạn.
- Chọn loại quả có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được trồng tự nhiên.
- Rửa sạch trái cây trước khi ăn.
Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết trên đây, các mẹ bầu đã nắm rõ được 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn. Từ đó có được chế độ dinh dưỡng, bổ sung các loại quả hợp lý, đảm bảo sức khỏe cho cả bé và mẹ. Chúc các bạn có một thai kỳ thật mạnh khỏe và an lành!
