Tinh trùng yếu ăn gì? Đừng lo! Một số loại thực phẩm sau đây có thể cứu giúp bạn

Tinh trùng yếu là nguyên nhân cơ bản dẫn đến vô sinh, hiếm muộn. Đây là nỗi ám ảnh lớn của rất nhiều cặp vợ chồng hiện đại. Nhưng đừng lo lắng quá! Căn bệnh này hoàn toàn có thể điều trị được thông qua các biện pháp y khoa hiện đại, kết hợp với một lối sống lành mạnh, khoa học, và tích cực bồi bổ bằng các thực phẩm tốt cho tinh trùng. Vậy tinh trùng yếu ăn gì?

Thực phẩm Organic, chặn đứng tình trạng tinh trùng yếu

Như chúng ta đều biết, rất nhiều thực phẩm hiện nay bị tẩm hóa chất kích thích, bơm chất bảo quản, tắm thuốc trừ sâu và diệt cỏ… Dư lượng các chất độc hại tồn đọng trong thực phẩm chính là một trong những nguyên nhân khiến tinh trùng yếu.

Để khắc phục tình trạng “rệu rã” của đội quân tinh binh, thực phẩm Organic (hữu cơ) có chứng nhận là một lựa chọn lý tưởng. Để được chứng nhận là hữu cơ, thực phẩm bị kiểm soát nghiêm ngặt trong mọi khâu từ gieo trồng, thu hoạch cho đến chế biến, hoàn toàn không dùng các hóa chất độc hại.

Tinh trùng yếu ăn gì? Nên ăn các loại thực phẩm chứa Axit folic giúp tạo ra tinh trùng khỏe mạnh

Axit folic có nhiều trong các loại đậu, rau xanh đậm, thịt đỏ, trứng, ngũ cốc. Lâu nay người ta nhầm tưởng chỉ có phụ nữ chuẩn bị mang thai mới cần bổ sung axit folic. Nhưng thực tế là loại chất dinh dưỡng này giúp tạo ra các DNA và tinh trùng khỏe mạnh. Vì vậy, axit folic rất xứng đáng được ghi danh trong thực đơn cho người yếu tinh trùng.

Các loại hạt giúp tinh trùng bơi nhanh hơn

Tinh trùng yếu nên ăn gì? Theo nghiên cứu của tổ chức Y tế thế giới (WHO), các loại hạt giàu selen và khoáng chất như hạt điều, hạt bí ngô, hạnh nhân, hướng dương, quả óc chó… là những thực phẩm cải thiện tinh trùng yếu rất hiệu quả. Chúng giúp tinh trùng bơi nhanh hơn, tăng khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng. Các loại hạt này rất thơm ngon, có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến cùng các món ăn khác. Bởi vậy, bạn nên bổ sung ngay các loại hạt vào chế độ ăn uống hằng ngày để cải thiện tình tốt tình trạng tinh trùng yếu. 

Chuối chứa enzyme điều khiển hormone giới tính

Chuối là loại quả quen thuộc và khá rẻ tiền ở Việt Nam. Nhưng rẻ tiền không có nghĩa là vô giá trị. Ngược lại, trong chuối chứa rất nhiều vitamin A,B1, C giúp thúc đẩy sản sinh thêm nhiều tinh trùng, và tăng thêm sức bền của các chàng tinh binh. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, enzyme bromelain trong quả chuối còn có tác dụng điều khiển hormone giới tính theo hướng có lợi. Ăn chuối bổ “chuối” là có cơ sở đấy nhé!

Tinh trùng yếu nên ăn gì? Ăn thịt đỏ và cà chua giúp tăng lượng tinh binh?

Một trong những nguyên nhân tinh trùng yếu là do chế độ dinh dưỡng thiếu axit amin – nhân tố quan trọng để giúp tăng lượng tinh binh cho cơ thể. Tích cực ăn các loại thịt đỏ chứa nhiều axit amin như thịt bò, cừu, hươu… sẽ giúp đàn ông thêm khỏe mạnh cả về thể chất và sinh lý.

Bên cạnh đó, theo các nhà khoa học, cà chua cũng giúp tăng số lượng tinh trùng lên đến 70% nhờ có chất lycopene dồi dào. Không những thế, đàn ông ăn cà chua 2 – 4 lần/tuần sẽ giảm được nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt. 

Chocolate đen bổ trợ tinh hoàn

Với nhiều L-Arginine HCL, amino axit, chocolate đen rất hữu ích trong việc bổ trợ cho tinh hoàn sản xuất ra tinh trùng.

Trái cây giàu vitamin C bảo vệ tinh trùng

Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi… lâu nay được biết đến như là những thực phẩm chống oxy hóa từ thiên nhiên. Nhờ có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, những loại quả này sẽ bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm tình trạng tinh dịch vón cục, tăng khả năng thụ tinh,… rất thích hợp để bồi bổ tinh trùng.

Thần dược nhân sâm

Nam giới bị tinh trùng yếu ăn gì để khắc phục tình trạng bệnh? Nhân sâm là vị thuốc bổ đã được ông cha ta sử dụng từ hàng ngàn năm nay. Không chỉ giúp giãn cơ, lưu thông khí huyết, nhân sâm còn có tác dụng bổ thận, tráng dương, góp phần hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu. Bởi vậy mà việc sử dụng nhân sâm sẽ hỗ trợ điều trị chứng bệnh tinh trùng yếu rất tốt. 

Tỏi đẩy mạnh lưu thông máu và tăng số lượng tinh binh

Là một loại gia vị quen thuộc hàng ngày, tưởng như tầm thường, nhưng tỏi đem lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe. Chất allicin trong tỏi giúp đẩy mạnh lưu thông máu tại cơ quan sinh dục, cũng như toàn bộ cơ thể. Chưa hết, nhờ có vitamin B6 và selen dồi dào, tỏi còn giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, góp phần cải thiện tình trạng tinh trùng yếu và điều tiết tốt việc sản xuất hormone giới tính.

Hàu – trợ thủ đắc lực của cánh mày râu

Hàu từ lâu đã được coi là món “thực phẩm của tình yêu”. Ngoài nguồn protein, vitamin dồi dào, hàu còn chứa rất nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể, trong đó kẽm là chìa khóa then chốt. 

Mỗi con hàu cỡ trung bình có thể chứa khoảng 13mg kẽm – một vi chất rất cần có cho quá trình sản xuất testosterone, nâng cao khả năng sinh lý, cải thiện các chứng bệnh như hiếm muộn, tinh trùng yếu. Bên cạnh đó, Kẽm còn rất cần thiết để tạo ra tinh dịch, cải thiện chất lượng tinh trùng. Bởi vậy, bạn đã biết tinh trùng yếu ăn gì để bồi bồi cơ thể cũng như để tăng số lượng, chất lượng tinh trùng rồi chứ!

Đọc thêm

> Hướng dẫn sử dụng Hàu biển OB tăng sức mạnh tinh trùng chỉ với 1 liệu trình

> Thuốc thì có tác dụng phụ vậy Hàu biển OB có tác dụng phụ gì không?