Cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ “CỰC HAY” cho những người có nhu cầu cao

Nhu cầu ham muốn tình dục tăng cao khiến cho cơ thể phụ nữ khó chịu, bứt rứt. Những suy nghĩ thường trực về “chuyện ấy” khiến họ có nhiều hành vi không kiểm soát được, gây ảnh hưởng lớn đến đời sống vợ chồng. Hãy giúp người nàng lấy lại được sự cân bằng với một số cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ cực hay dưới đây.

1. Cách giảm ham muốn cho nữ bằng thực phẩm

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng tác động không nhỏ đến nhu cầu tình dục. Phụ nữ có ham muốn “chuyện ấy” mạnh nên hạn chế những loại thực phẩm chứa nhiều kali, kẽm, vitamin, khoáng chất, magie. Một số loại thực phẩm kích thích ham muốn quan hệ phái nữ cần tránh như:

• Các loại hải sản như hàu, tôm, cua,…
• Thịt dê, thịt hươu, thịt chim sẻ, sữa ong chúa, nhân sâm
• Các loại rau có màu xanh đậm như chân vịt, giá đỗ
• Các loại trái cây như dưa hấu, lựu, chuối,…
• Trứng vịt lộn, lá hẹ, quả sung,…

Bên cạnh đó, chị em có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm có tính mát, bởi nó giúp giảm ham muốn cực kỳ hiệu quả đó nha:

• Các loại đậu (đậu đen, đỗ xanh, đậu đỏ,…): Đậu chứa phân tử đường hơi khó tiêu, đòi hỏi nhiều thời gian để phân giải và tiêu hóa hết. Ăn nhiều đậu có thể giúp phụ nữ làm giảm ham muốn hiệu quả.
• Bắp cải và một số loại rau như súp lơ xanh có chứa sulphates và raffinose – đây là những chất có thể gây đầy hơi, khó chịu. Hay thực phẩm thanh đạm, có tác dụng an thần tốt như bí đao, củ niễng non, củ ấy, đưa chuột,… giúp phụ nữ có giấc ngủ ngon, làm giảm ham muốn tình dục.
• Bánh ngọt, bánh mì, bánh xốp nướng và các loại đồ ăn có chứa lượng đường cao, có thể làm giảm ham muốn quan hệ ở cả nam và nữ.
• Đồ ăn đóng hộp: Nồng độ natri cao trong các thực phẩm đồ hộp có thể khiến chướng bụng, đầy hơi, làm giảm hứng thú khi quan hệ.
• Thịt đỏ (thịt bò, lợn, cừu…): Đạm trong các loại thịt đỏ thường khiến hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hơn bình thường. Điều này đồng nghĩa với việc lượng máu tập trung tại vùng bụng thay vì vùng não và vùng kín. Phụ nữ sẽ cảm thấy buồn ngủ, giảm ham muốn trong “chuyện ấy”.
• Hành tây: Ăn hành khiến cho hơi thở, mồ hôi cơ thể có mùi, điều này cũng hỗ trợ giảm ham muốn ở nữ giới.
• Đồ uống có cồn: Uống nhiều rượu mạnh có thể khiến cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi, giảm hứng thú chuyện chăn gối. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp được khuyến khích áp dụng thường xuyên, bởi sử dụng chất kích thích lâu dài gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Với cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ bằng thực phẩm chị em vừa đạt được mục đích lại vừa bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Đây là một trong những cách yêu thích của chị em phụ nữ đấy.

2. Cách giảm ham muốn ở nữ bằng cách tránh xa yếu tố gọi dục

Tranh ảnh, báo chí, phim người lớn trên mạng có chứa những hình ảnh, từ ngữ mang tính gợi dục có thể khiến nhu cầu ham muốn của nữ giới kích thích trở lại. Để hạn chế dòng suy nghĩ, liên tưởng có liên quan đến “chuyện ấy”, cần tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với những yếu tố làm tăng khả năng ham muốn. 

Người chồng cũng cần hạn chế để khoe cơ thể hay làm những cử chỉ vuốt ve quá nhiều khiến đối phương không cưỡng được. Duy trì thói quen này đều đặn cũng giúp khắc phục phần nào chứng ham muốn tình dục quá đà.

3. Cách giảm ham muốn với thể dục, thể thao

Phụ nữ có thể tìm kiếm các hoạt động ngoài trời để thư giãn đầu óc, cắt đi dòng suy nghĩ về “chuyện ấy”. Đi dạo là một gợi ý khiến tâm lý con người cảm thấy nhẹ nhõm, nghĩ ra nhiều suy nghĩ mới và không bị chi phối nhiều về ham muốn tình dục. 

Một số hoạt động như xem phim, đi gặp bạn bè, tham gia các câu lạc bộ… cũng được xem là hữu ích, lành mạnh đối với tinh thần, sức khỏe.

Tập thể dục thể thao cũng là một trong những cách giúp làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. Việc tập luyện sẽ giúp lấy đi thời gian rảnh rỗi của cô nàng, ngăn các dòng suy nghĩ về chuyện ấy hiệu quả. 

Thường xuyên áp dụng các bài tập thể chất hỗ trợ cơ thể phân bổ lại lượng máu cung cấp đến các cơ quan, khiến qtăng cường máu đến hệ thống cơ bắp, não, giảm lưu lượng máu cung cấp đến hệ nội tiết, cơ quan sinh dục, từ đó góp phần giảm bớt ham muốn ở phái nữ.

4. Cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ bằng cách đáp ứng nhu cầu 

Phụ nữ cũng cần chọn giải pháp “tự sướng” khi ham muốn quá cao. Đây cũng là biện pháp cần thiết tức thời mà phái nữ có thể thực hiện khi không muốn nhờ sự trợ giúp từ phái mạnh. Tuy nhiên, việc “tự sướng” nên diễn ra ở tần suất hợp lý, không lạm dụng để tránh ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe.

Bên cạnh đó, phái nữ cần giữ tinh thần ổn định, thoải mái, tránh những căng thẳng gây nên ham muốn tình dục dâng cao. Phụ nữ độc thân có thể tham gia vẽ tranh, đọc sách, du lịch khám phá, hoạt động văn hóa,… để quên đi những suy nghĩ về chuyện ấy. 

Phụ nữ đã lập gia đình hay đã có người yêu thì nên cho đối phương biết về nhu cầu ham muốn của mình. Hãy thành thật chia sẻ để có được sự cảm thông, hướng giải quyết phù hợp. 

Đối với đàn ông có bạn gái hay người vợ có nhu cầu tình dục cao, hãy kết hợp những biện pháp trên để kéo cô nàng ra khỏi tình trạng nghiện tình dục đó. Chỉ nên đáp ứng nhu cầu cho cô nàng với tần suất vừa phải, trong khả năng của bản thân. Đôi khi, hãy tạo nên những hoàn cảnh để cả hai phải nằm riêng giường, không thể gặp nhau để giảm bớt những va chạm, kích thích về tình dục.

>> Cách làm giảm ham muốn ở đàn ông “đơn giản mà hiệu quả vượt ngoài mong đợi”

Trường hợp áp dụng các cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ trên mà vẫn không hiệu quả, có dấu hiệu tăng thêm, thì chị em nên đi thăm khám tại các cơ sở bệnh viện để can thiệp khắc phục kịp thời. Một số nam giới muốn bồi bổ sinh lực, để đáp ứng đủ nhu cầu ham muốn cho bạn tình có thể bổ sung ngay lượng kẽm sinh học từ viên uống Hàu biển OB. Đây là một trợ thủ đắc lực giúp các quý ông phong độ bền bỉ, khiến cô nàng thăng hoa đê mê, càng yêu chiều chàng hơn.