Nam giới nên ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì, ăn như thế nào để tăng cường sinh lý, lấy lại phong độ trong chuyện chăn gối? Bài viết này chắc chắn sẽ hữu ích cho mọi người đàn ông trong việc xây dựng một chế độ ăn hợp lý để chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Muốn chống xuất tinh sớm, trước hết phải hiểu xuất tinh sớm là gì?

Bất kỳ người đàn ông nào cũng muốn mình có một thể lực dồi dào và một đời sống tình dục hoàn hảo, viên mãn. Nhưng không phải ai cũng làm được điều đó. Xuất tinh sớm là căn bệnh cướp đi hạnh phúc trọn vẹn của rất nhiều nam giới.

Theo định nghĩa của các : Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới không kiểm soát được việc đạt cực khoái và xuất tinh theo mong muốn của bản thân. Nói một cách dễ hiểu hơn, xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới xuất tinh khi vừa mới hoặc thậm chí chưa tiến hành giao hợp.

Nguyên nhân xuất tinh sớm thì có rất nhiều, đơn cử như:

• Tâm lý không ổn định khi quan hệ tình dục
• Thể trạng mệt mỏi, sức khỏe yếu
• Thói quen sống không lành mạnh, sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá
• Thủ dâm quá độ
• Và một trong những nguyên nhân quan trọng nhất chính là chế độ ăn uống thiếu các chất quan trọng, dẫn đến suy giảm testosterone nội sinh.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả?

Có thể nói, xuất tinh sớm là kẻ thù lớn nhất ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục của nam giới. Nó làm cho cánh mày râu không còn ham muốn và dễ bị trầm cảm. Để điều trị, nam giới cần phải kết hợp các bài tập chống xuất tinh sớm và một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng.

Vậy câu hỏi cấp thiết nhất được đặt ra lúc này là nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì, và những người khỏe mạnh cần ăn gì để lâu xuất tinh? Nếu bạn là một người đàn ông và quan tâm đến sức khỏe sinh lý của mình, hãy lấy giấy bút ra và ghi lại ngay 5 nhóm thực phẩm sau, và bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày:

Ăn các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như lúa mạch, gạo, ngô, kê, đậu đen,… có chứa nhiều tinh bột, vitamin B, protein, chất béo lành mạnh, sắt, canxi, phốt pho, carbonhydrate. Tất cả hợp cùng với nhau, ngũ cốc sẽ trở thành một loại thuốc bổ tự nhiên, giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Thường xuyên ăn các loại ngũ cốc trên, nam giới sẽ có được một sức khỏe tốt, có lượng chất khoáng cần thiết cho cơ thể, cần thiết cho việc chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Chưa hết, nguồn chất dinh dưỡng dồi dào có trong những thực phẩm này còn có tác dụng an thần, giúp nam giới ngủ ngon hơn. Tâm lý thoải mái, không bị stress chính là một điều kiện lý tưởng để chống xuất tinh sớm, cho cuộc yêu được kéo dài và sung mãn hơn.

Ăn các loại hải sản

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo rằng: Để phòng chống yếu sinh lý, xuất tinh sớm và các vấn đề về sinh lý khác, nam giới nên tăng cường ăn các thực phẩm chứa nhiều chất kẽm, giàu đạm, vitamin

Trong đó, kẽm là một trong những vi chất cần thiết nhất đối với đàn ông. Kẽm không chỉ có vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thống miễn dịch của cơ thể, mà còn rất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh dịch và nội tiết tố nam testosteron.

Theo các chuyên gia về sức khỏe, cách tốt nhất để bổ sung kẽm cho cơ thể là tận dụng lượng kẽm sinh học trong các loại hải sản như sò, hàu biển, bào ngư… Kẽm sinh học có trong những loại hải sản này, khi đi vào cơ thể người sẽ dễ hấp thu hơn rất nhiều so với kẽm tổng hợp.

Ăn các loại rau củ

Với tác dụng cung cấp, bổ sung một lượng lớn các chất cần để làm tâm sinh lý người nam ổn định, đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu được trong chế độ ăn hàng ngày của cánh đàn ông.

Hãy tích cực bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn chữa xuất tinh sớm, tăng cường bản lĩnh trong chuyện phòng the:

• Các loại rau giàu protein và axit amin như: Rau bina, rau cải xoăn, bông cải xanh, các loại nấm và các loại rau có màu xanh đậm khác.
• Các loại củ kể đến như là khoai lang, khoai tây, củ hành tây, củ năng…
• Các loại gia vị như hành lá, củ tỏi…

Các loại thực phẩm kể trên có công dụng bổ thận, thông kinh dịch rất tốt. Đặc biệt là khoai lang rất giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, khoai lang còn có thể điều trị các bệnh khác như bất lực, đi tiểu nhiều về đêm,…

Các loại thịt hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm rất hiệu quả

Các loại thịt chống xuất tinh sớm giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh là: Thịt bò, thịt gà, thịt dê, cừu, thịt chim bồ câu, thận… Giàu protein, giúp bổ sung khoáng chất và máu cho cơ thể, điều trị các bệnh về phổi, giảm căng thẳng, làm ấm dạ dày. Các loại thịt này rất tốt cho nam giới đang điều trị xuất tinh sớm.

Ăn trái cây

Ăn gì chống xuất tinh sớm với trái cây? Nên ăn các loại như táo tàu, dâu tây, chuối, quả đu đủ, quả xoài… Các loại hoa quả này sẽ bổ sung một lượng lớn magie giúp cơ thể khỏe mạnh, sản sinh nhiều tinh binh giúp các đấng mày râu sung sức hơn trong cuộc yêu.

Để trị xuất tinh sớm hiệu quả và triệt để nhất, ngoài một chế độ ăn hợp lý như đã nói trên, nam giới cần kết hợp thăm khám thường xuyên, tập thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe lâu bền.

Ngoài ra, nam giới nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chiết xuất từ hàu biển để bổ sung kẽm sinh học và vitamin E cho cơ thể, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm rất hiệu quả. Các sản phẩm này sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy, hỗ trợ sức khỏe cho cánh mày râu khi điều trị yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Sản phẩm không gây nên bất cứ tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến đời sống tình dục.

Có thể bạn quan tâm: Hàu Biển OB chiết xuất 100% từ hàu biển tươi