Cách làm giảm ham muốn ở đàn ông nhu cầu cao, tránh ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt cá nhân, vợ chồng mà ai cũng phải nên biết

Nhu cầu sinh lý là phần tất yếu trong mỗi con người nhưng nếu điều đó làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc thì cần phải xem xét lại. Cùng phân tích và tìm hiểu những cách làm giảm ham muốn ở đàn ông trong phần chia sẻ dưới đây. Theo đó, nam giới không chỉ học được cách làm giảm ham muốn ở bản thân mà còn lấy lại được cân bằng trong cuộc sống hằng ngày với công việc, các mối quan hệ.    

Vì sao phải giảm ham muốn ở nam giới?

Ham muốn quá mức ở đàn ông dẫn đến đòi hỏi cao về nhịp độ, tần suất khi làm “chuyện ấy” ở bạn tình. Ép buộc nhiều quá khiến đối phương có cảm giác bó buộc, áp lực làm cho không khí khi yêu lạnh dần. Tuy nhiên, những người đàn ông có ham muốn cao mà không được đáp ứng lại cũng dễ gặp phải những hệ luỵ sau: 

• Ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể, cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, thiếu tập trung dẫn đến sa sút, giảm năng suất trong công việc.
• “Cậu nhỏ” già trước tuổi, suy giảm các chức năng sinh dục hay rối loạn điều tiết hormon sinh dục. Trong thời gian dài, “cậu bé” sẽ dễ gặp tình trạng cương dương, xuất tinh sớm, thậm chí là vô sinh.
• Không được thỏa mãn nhu cầu, tâm trí chỉ nghĩ về chuyện ấy, thủ dâm là giải pháp đàn ông thường lựa chọn. Tuy nhiên, việc lạm dụng thủ dâm dẫn đến các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục – tiết niệu. 
• Không biết tự cân bằng ham muốn sẽ dẫn đến những hành vi tình dục sai trái, suy đồi đạo đức, có suy nghĩ lệch lạc, không lành mạnh, dễ ảnh hưởng nhân cách. Khả năng mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục cao khi tìm cách thoả mãn một cách bất chấp.

Mà nguyên nhân chính khiến đàn ông có ham muốn tình dục cao là do cơ thể sản sinh lượng hormone testosterone vượt ngưỡng bình thường. Testosterone là loại nội tiết tố sinh dục, đóng vai trò quan trọng trong vấn để kích thích hưng phấn tình dục ở đàn ông. Cơ thể sản sinh Testosterone quá nhiều dẫn đến ham muốn tình dục tăng, không có cách kiểm soát sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ về sức khoẻ, tâm lý và phẩm giá.

Việc thường xuyên xem nhiều phim khiêu dâm, thủ dâm nhiều cũng là một nguyên nhân dẫn đến việc nam giới có ham muốn cao. Khi xem phim người lớn, não bộ cùng cảm xúc hưng phấn được kích thích khiến phái mạnh tăng nhu cầu tự tìm cách thoả mãn. Việc này diễn ra điều độ có thể giúp phái mạnh giải tỏa tâm lý, nhu cầu sinh lý. Tuy nhiên thực hiện với tần suất quá độ sẽ khiến đàn ông dễ bị ám ảnh cưỡng chế tình dục, nghiện thủ dâm, làm tình.

Một lý do phổ biến khiến đàn ông ham muốn quá độ đó là sử dụng thuốc tăng cường sinh lý nam. Các loại thuốc này rất phù hợp cho người bị suy giảm ham muốn, yếu sinh lý sử dụng. Đàn ông có thể trạng bình thường, không gặp các vấn đề về sinh lý không nên dùng bởi dùng các sản phẩm này sẽ khiến cơ thể phái mạnh luôn trong trạng thái kích thích và mong muốn được làm tình.

Cách làm giảm ham muốn ở đàn ông chỉ với “mẹo đơn giản”

Để cân bằng lại nhu cầu ham muốn tình dục, nam giới có thể áp dụng những cách sau đây để tiết chế, làm giảm ham muốn tình dục của bản thân nhé!

Cách làm giảm ham muốn tình dục ở đàn ông bằng thực phẩm

Các quý ông có thể làm giảm nồng độ testosterone với những thực phẩm sau:

• Các loại đậu và các chế phẩm làm từ đậu, giúp cơ thể được thanh lọc và tiêu hóa tốt hơn.
• Sữa, phô mai, bánh mì trắng, thực phẩm làm từ sữa hay tinh bột, làm giảm lượng kẽm trong cơ thể, từ đó ức chế quá trình sản sinh testosterone.
• Cam thảo, rau răm, rau bạc hà giúp làm giảm ham muốn tình dục.
• Rượu bia, cà phê kiểm soát ham muốn tốt, nhưng không nên áp dụng nhiều bởi nó ảnh hưởng đến sức khỏe, gây rối loạn cương dương.
• Đồ đóng hộp, mỡ động vật làm quá trình lưu thông máu đến dương vật giảm, ham muốn tình dục giảm theo.

Tránh những thực phẩm giàu kẽm, vitamin A, C, D, B, omega 3, Magie như: 

• Thực phẩm giàu kẽm như hàu, hải sâm, tôm, cua, thịt bò, thịt dê…
• Thực phẩm giàu vitamin D như cá ngừ, lòng đỏ trứng gà, yến mạch…
• Thực phẩm giàu omega 3, năng lượng như sò huyết, cá chạch, cá hồi, cá mòi 
• Thực phẩm giàu vitamin các nhóm A, C, B6 như chuối, dưa hấu, cam, chanh, sung, lựu
• Các loại hạt, các loại khoai, socola nguyên chất.

Cách giảm ham muốn ở đàn ông bằng liệu pháp tâm lý

Nam giới cần có tác động đến tâm lý để kiểm soát ham muốn tình dục. Trước tiên, cần phải tránh xa môi trường liên quan đến tình dục như những hình ảnh, thông tin hoặc các bộ phim có cảnh nóng. Điều này giúp đàn ông có tâm lý bình ổn, hạn chế suy nghĩ đến chuyện ấy.

Làm cho bản thân mình bận rộn để điều hướng sự tập trung vào các việc khác như làm việc, đọc sách, đi dạo, gặp bạn bè… Hoặc có thể rèn luyện sức khỏe, xây dựng lối sống lành mạnh, tham gia các hoạt động cộng đồng để bỏ các suy nghĩ lệch lạc. 

Ngoài ra, những người đàn ông có ham muốn cao cần phải hạn chế sử dụng thuốc sinh lý để đầu óc tỉnh táo, làm giảm ham muốn về chuyện ấy.

Sử dụng thuốc cũng là một cách giúp giảm ham muốn ở đàn ông

Biện pháp làm giảm ham muốn bằng thuốc cần có sự tư vấn, chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa. Một số trường hợp ham muốn quá mức tới độ cuồng dâm cần sử dụng các loại thuốc điều trị như:

• Thuốc an thần giúp giảm ham muốn và ngủ ngon giấc hơn.
• Thuốc điều trị tim mạch, tăng huyết áp có tác dụng phụ ảnh hưởng đến thận, chỉ nên sử dụng trong một thời gian ngắn. 
• Thuốc có thành phần điều trị tuyến tiền liệt để giảm nồng độ testosterone.
• Thuốc điều trị tiêu hóa có chất ức chế dịch vị hỗ trợ giảm khoái cảm khi yêu.

Giảm ham muốn ở nam giới bằng cách đáp ứng nhu cầu

Trong quá trình này, đàn ông rất cần sự động viên từ người vợ hay người yêu. Các chị em nên thẳng thắn chia sẻ, tìm hiểu về mong muốn tình dục của người thương. Hãy trau dồi thêm kiến thức về phòng the để đàn ông thỏa mãn phần nào về ham muốn tình dục. Đừng để chàng nhịn yêu quá lâu.

>> Cách làm giảm ham muốn ở phụ nữ với bí kíp “Cực gắt”

Đó là tổng hợp 4 cách làm giảm ham muốn ở đàn ông đơn giản mà hiệu quả cao chị em, anh em có thể sử dụng. Hy vọng, chàng sẽ lấy lại được thăng bằng trong cuộc sống bằng những cách làm giảm ham muốn chia sẻ ở trên nhé!