Uống mật ong với chanh có tác dụng gì? 5 “thời điểm vàng” uống ngang thuốc bổ

Uống mật ong với chanh có tác dụng gì? Theo kinh nghiệm của nhiều người, uống một ly nước chanh mật ong vào những thời điểm vàng trong ngày có thể giảm cân, đẹp da, phòng bệnh ngang thuốc bổ. Tuy nhiên, sự thật có phải vậy không? Chúng ta hãy cùng xem ngay ở phần phân tích sau!

Uống mật ong với chanh có tác dụng gì?

Nước chanh mật ong có rất nhiều công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp, giảm cân, thanh lọc cơ thể và điều trị bệnh. Cụ thể: 

• Ngừa mụn, làm mịn da 

Hỗn hợp mật ong với chanh giúp da mặt tiết ít dầu hơn, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Đó là bởi các đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn trong chanh, mật ong hoạt động mạnh mẽ, tiêu trừ các độc tố gây lão hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. 

Nhờ vậy mà việc uống chanh với mật ong thường xuyên giúp da luôn mịn màng, sáng bóng. 

• Thanh lọc cơ thể

Theo nhiều nghiên cứu, uống nước mật ong thường xuyên giúp đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể hiệu quả. Nếu Thêm chanh vào hỗn hợp sẽ có thêm lợi ích vì chanh là một chất lợi tiểu, giúp thải độc tố ra ngoài thường xuyên hơn và giữ cho đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.

Đặc biệt, chanh có chứa axit citric, giúp tối đa hóa chức năng của các enzym, từ đó kích thích gan và hỗ trợ giải độc.

• Làm sạch miệng giữ hơi thở luôn thơm tho

Nước chanh mật ong loại bỏ hơi thở có mùi sau một giấc ngủ dài. Nguyên nhân là do nước ấm pha mật ong có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng, giúp hơi thở thơm mát hơn.

• Giảm mỡ bụng

Hàm lượng đường tự nhiên trong mật ong cung cấp cho cơ thể nguồn calo lành mạnh, tránh cảm giác thèm ăn, uống đồ ngọt. Theo nghiên cứu, nếu uống nước ấm pha mật ong thay vì đồ ngọt, bạn sẽ giảm tới 64% lượng calo mỗi ngày.

Vì vậy, những người muốn giảm cân nên uống nước chanh mật ong mỗi ngày để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và ngăn tích nước trong cơ thể. Sử dụng thường xuyên có thể giảm mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng.

• Tăng cường miễn dịch

Nước chanh mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh. 

Đặc biệt là trong mùa lạnh vì chanh và mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh, đồng thời chứa một lượng vitamin C rất tốt cho cơ thể.

• Thúc đẩy hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố trong dạ dày

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, nước chanh mật ong ấm có lợi cho sự co bóp của ruột và được khuyến khích sử dụng. 

Nguyên nhân là do nước chanh tươi và mật ong giúp thải độc cho dạ dày. Đặc biệt là khi bạn ăn no hoặc nhiều dầu mỡ vào đêm hôm trước, nước chanh mật ong giúp làm sạch dạ dày của bạn. Ngoài ra, chanh còn chứa các khoáng chất và vitamin giúp hỗ trợ tiêu hóa.

• Giảm đau họng

Uống nước ấm với mật ong có thể giúp giảm đau cổ họng và các cảm giác khó chịu như rát, ngứa và đau họng. Nó cũng là một phương thuốc tự nhiên cho cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp.

• Tốt cho tim

Nước chanh mật ong làm tăng quá trình hydrat hóa, tăng lượng cholesterol “tốt” trong cơ thể và giảm căng thẳng cho tim mạch.

Không chỉ vậy, các thành phần trong mật ong còn có khả năng ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy mật ong có thể làm chậm quá trình oxy hóa cholesterol xấu, một yếu tố góp phần gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.

Thời điểm “vàng” uống chanh mật ong 

Sau khi đã hiểu uống mật ong với chanh có tác dụng gì thì thời điểm uống chanh mật ong phù hợp là điều quan trọng bạn cần chú ý. 

Như đã giới thiệu hỗn hợp nước chanh, mật ong chứa nhiều giá trị dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, uống mật ong vào những thời điểm khác nhau cũng mang lại những lợi ích sức khỏe khác nhau.

Tuy nhiên, không phải thời điểm nào uống chanh mật ong cũng cho hiệu quả tốt. Đòi hỏi hãy chọn thời điểm thích hợp với mục đích thì mới cho hiệu quả thần kỳ. 

• Uống nước chanh, mật ong vào buổi sáng sớm: Thời điểm phù hợp để làm sạch dạ dày. 
• Uống nước chanh mật ong vào buổi chiều: Nhằm nâng cao năng lượng hoạt động. 
• Uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ: giúp Hỗ trợ giấc ngủ và an thần
• Uống nước chanh mật ong sau bữa ăn: Hỗ trợ hệ tiêu hóa
• Uống nước chanh mật ong trước bữa ăn: Ngăn chặn acid dạ dày

Lưu ý chỉ nên pha mật ong với nước ấm dưới 50ºC để không làm enzym bị phá hủy và mất đi tác dụng quý.

Sai lầm “thành bệnh” khi uống nước chanh mật ong không đúng cách 

• Pha mật ong, chanh với nước sôi: Mật ong rất giàu enzym, vitamin và khoáng chất, nếu pha mật ong với nước sôi sẽ không giữ được màu nâu tự nhiên, mùi vị độc đáo cũng như mất đi nhiều chất dinh dưỡng quý của mật ong. Vì vậy, tốt nhất bạn nên pha mật ong với nước ấm 35ºC.
• Uống chanh mật ong phù hợp với thân nhiệt cơ thể: tùy theo cơ địa của mỗi người hoặc khi thân nhiệt cao hay thấp, sức khỏe… đều có thể linh hoạt sử dụng mật ong. Nếu bạn sống ở vùng nóng, bạn có thể để cốc mật ong nguội bớt trước khi uống. Thay vào đó, nên pha mật ong với nước ấm khi cơ thể hơi lạnh.
• Uống chanh mật ong quá chua: Nói một cách dễ hiểu, dạ dày của bạn vẫn trống rỗng vì buổi sáng, và nếu bạn uống một cốc nước quá chua ngay lập tức, lượng axit trong dạ dày sẽ tăng cao. 

Trên đây là những giải đáp uống mật ong với chanh có tác dụng gì. Hy vọng rằng với những thông tin cung cấp trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về thức uống dinh dưỡng này cũng như cách sử dụng phù hợp nhất. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.