Quan hệ tình dục có tốt không? Điểm danh 10 lợi ích của việc quan hệ tình dục mang lại

Đừng hỏi quan hệ tình dục có tốt không, bởi 10 lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần mà việc quan hệ tình dục mang lại dưới đây sẽ là câu trả lời tốt nhất dành cho bạn. 

Quan hệ tình dục có tốt không ?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hoạt động tình dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của con người, và là một phần của sự sống, một nhu cầu không thể thiếu của con người.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Plos One (2013) cho biết các cặp đôi có thể đốt cháy 85 calo sau mỗi lần quan hệ bình thường, trung bình khoảng 3,6 – 5 calo/phút. Nếu không thể quan hệ 150 phút/tuần, thì bạn cần phải tham gia thêm các hoạt động thể dục như: đạp xe, đi bộ hay nhảy dây để giảm số calo tương đương.

Một nghiên cứu khác được đăng tải trên Tạp chí Y học Anh, với sự tham gia của 918 người đàn ông ở Wales cho thấy hoạt động tình dục giúp bảo vệ sức khỏe nam giới. Với những nam giới đạt cực khoái thường xuyên giảm một nửa nguy cơ tử vong trong vòng 10 năm so với nam giới ít đạt đươc khoái cảm.

Ngoài ra, chìa khóa cho những lợi ích của tình dục còn đến từ hormone tình yêu – oxytocin. Để trả lời rõ hơn cho câu hỏi “quan hệ tình dục có tốt không” dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi quan hệ tình dục khoa học và tích cực. 

10 lợi ích của việc quan hệ tình dục 

Nếu đang tự hỏi quan hệ tình dục có tốt không hay, quan hệ tình dục có tác dụng gì? Vậy thì bạn hãy xem ngay 10 lợi ích, tác dụng dưới đây khi duy trì tần suất quan hệ đều đặn, khoa học: 

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Những người thường xuyên làm “chuyện ấy” giúp củng cố hệ miễn dịch, từ đó tăng sức đề kháng, chống lại các loại virus, vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.

Đặc biệt, những người trẻ tuổi nếu duy trì tần suất “yêu” từ 1-2 lần/tuần sẽ có mức kháng thể cao hơn so với những người ít quan hệ tình dục.

Tuy nhiên, để đảm bảo hệ miễn dịch tốt nhất, bạn vẫn nên kết hợp cả “chuyện ấy” với việc:

• Ngủ đủ giấc
• Ăn uống khoa học
• Sống tích cực
• Tập thể dục thể thao vừa sức
• Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục.

2. Tăng ham muốn tình dục

Đôi khi không phải có ham muốn tình dục mới là điều thúc đẩy bạn tham gia hoạt động tình dục mà vì việc quan hệ đã kích hoạt cảm xúc, ham muốn của bạn. Dó đó, duy trì tần suất quan hệ đều đặn làm kích thích ham muốn tình dục hơn. Đặc biệt ở nữ giới, để khơi gợi cảm xúc của họ cần rất nhiều kích thích và trải nghiệm tuyệt vời với tình dục. 

3. Củng cố chức năng sàn chậu 

Quan hệ tình dục được xem là một bài tập tuyệt vời cho cơ sàn chậu. Khi quan hệ đạt “cực khoái”, nó sẽ tạo nên các cơn co thắt trong các cơ sàn chậu, nhờ đó giúp củng cố và tăng cường các chức năng của sàn chậu.

4. Ổn định huyết áp

Theo các nhà nghiên cứu, các hoạt động tình dục mang lại hiệu quả tích cực trong việc giảm nguy cơ huyết áp, đặc biệt là ở giới nữ.

Điển hình nghiên cứu của Joseph J. Pinzone, MD – giám đốc của Amai Wellness đã cho thấy, mối quan hệ giữa quan hệ tình dục và việc giảm huyết áp. Cụ thể, hoạt động tình dục (không phải thủ dâm) đã làm giảm mức huyết áp tâm thu.

5. Đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả 

Quan hệ tình dục có tác dụng như một bài tập thể dục, mỗi lần quan hệ 

cần sử dụng khoảng 5 calo/ phút. Nhờ đó giúp tăng hiệu quả giảm cân, cải thiện sức khỏe thể chất. 

Do đó, bạn nên dành nhiều thời gian của mình cho các hoạt động tình dục thường xuyên hơn, tương tự như thời gian dành cho tập thể dục. Tính chất nhất quán sẽ giúp tối đa hóa lợi ích của quan hệ tình dục đối với sức khỏe.

6. Giảm nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch

Một đời sống tình dục lành mạnh là chìa khóa cho một trái tim khỏe mạnh. “Chuyện ấy” khoa học là phương pháp giúp cân bằng nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể, cân bằng huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những nam giới có quan hệ tình dục ít nhất 2 lần/tuần sẽ giảm được nguy cơ tử vong do bệnh tim cao hơn so với những nam giới khác ít quan hệ tình dục.

7. Giảm đau hiệu quả

Khi đạt được cực khoái, cơ thể sẽ sản sinh ra oxytocin – còn gọi là “Hormone tình yêu” có tác dụng giúp cơ thể giảm đáng kể lượng hormone cortisol gây căng thẳng, stress, đồng thời cân bằng huyết áp và tăng cảm xúc. 

Ngoài ra, oxytocin còn giúp giảm các cơn đau, đau chân và đau lưng mãn tính, làm giảm các chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, đau khớp, hoặc đau đầu. Giúp cải thiện trí nhớ, cải thiện chứng trầm cảm. 

8. Giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt

Nam giới duy trì tần suất làm “chuyện ấy” thường xuyên, khoa học cũng góp phần ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, những nam giới xuất tinh thường xuyên (ít nhất 21 lần/tháng) giảm khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt hơn so với những nam giới ít quan hệ tình dục hơn.

9. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Sau khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ tiêu hao một phần năng lượng, đồng thời đạt được sự thoải mái, khoan khoái hơn nên thường dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt, sau khi đạt được cực khoái, một loại hormone là prolactin sẽ được giải phóng, hormone này có tác dụng đem lại cảm giác thư giãn và kích thích cơn “thèm ngủ”.

10. Làm giảm sự căng thẳng

Việc gần gũi với bạn tình thường xuyên có thể giúp xoa dịu sự lo lắng và căng thẳng hơn. Những hành động thân mật như chạm tay, ôm, hôn cũng giúp giải phóng các hormon tự nhiên của cơ thể. Điều này giúp giảm sự căng thẳng. 

Ngoài ra, sự kích thích tình dục cũng giúp giải phóng một loại hóa chất ở não, có tác dụng làm tăng cảm xúc hưng phấn, đó cũng được xem như một phần thưởng dành cho bộ não của bạn.

Với 10 lợi ích trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho việc quan hệ tình dục có tốt không. Hoạt động tình dục giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe và mang lại lợi ích cả về thể chất và tinh thần cho con người. Tuy nhiên, lạm dụng tình dục, quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp an toàn, quan hệ tình dục bừa bãi với nhiều bạn tình,… cũng có thể gây ra những nguy hại về sức khỏe. Nam giới để duy trì hoạt động tình dục đều đặn, tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, các chức năng sinh lý có thể sử dụng Hàu Biển OB. Viên uống chiết xuất từ hàu sữa tươi cung cấp Kẽm, Selen, Vitamin B9, E và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.