Phụ nữ ăn hàu còn nhiều tác dụng hơn cả “nửa kia” dung nạp thường xuyên?

Hàu là một thực phẩm được người người, nhà nhà yêu thích bởi vị thơm ngon và bổ dưỡng, Đây cũng luôn được xem là thượng phẩm với nam giới trong việc bồi bổ sinh lý, sức khỏe. Vậy với tác dụng ăn hàu đối với phụ nữ thì như thế nào? Có tốt như nam giới hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng cao trong mỗi con hàu

Theo đông y, hàu có tính hàn, không độc và dinh dưỡng cao và phù hợp với bất cứ đối tượng nào. Chình vì vậy không khó để bắt gặp loại thực phẩm này trên bàn ăn của các gia đình. Đặc biệt, trong những dịp cần bồi bổ cơ thể, hàu luôn là lựa chọn ưu tiên.

Trong mỗi con hàu có rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe như kẽm, protein, sắt, đồng, selenium, vitamin D, vitamin B1, B2, B3, B12, vitamin C, phốt pho, kali, các axít béo omega-3, các chất kháng oxy hóa, cholesterol tốt, nước…. Trong đó, hàm lượng kẽm được đánh giá cao với hàm lượng thuộc hàng top đầu trong các loại thực phẩm.

Kẽm chính là chất thúc đẩy cơ thể sản sinh ra testosterone – nội tiết tố nam chi phối cơ bắp, ham muốn và thể chất của đàn ông. Do đó, hàu được mệnh danh là “thần dược” đối với sinh lý nam giới.

Có thể bạn muốn biết: Trong 100g hàu có chứa bao nhiêu calo, ăn nhiều có béo không?

Con gái ăn hàu có tác dụng gì?

Những tác dụng tuyệt vời của hàu đối với nam giới là điều mà chúng ta không còn bàn cãi khi không chỉ giúp phái mạnh nâng cao bản lĩnh, mà còn bảo vệ bộ phận sinh dục, cụ thể là tuyến tiền liệt một cách hoàn hảo. Liệu hàu có mang lại những tác dụng ấn tượng như vậy với chị em phụ nữ không hay chỉ đơn thuần là với cánh mày râu?

Giảm chứng thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt

Phần lớn khi tới kỳ kinh chị em đều gặp phải vấn đề thiếu máu, do lượng máu xuất ra quá nhiều mà cơ thể lại chưa kịp sản sinh ra lượng máu cần thiết để bù đắp vào lượng thiếu hụt. Chính vì vậy, nhiều chị em có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn mỗi khi “bà nguyệt” ghé thăm. Một giải pháp hữu hiệu cho chị em chính là bổ sung hàu vào bữa ăn trong giai đoạn này.

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 100g hàu có chứa 3,9mg sắt hữu cơ, tương đương với 39% lượng sắt cần hấp thụ mỗi ngày. Với lượng sắt này sẽ giúp chị em hạn chế được hiện tượng thiếu máu, cũng như các triệu chứng có thể có trong giai đoạn nhạy cảm này. Không những thế với lượng sắt và vitamin có trong con hàu cũng giúp chị em cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh hơn.

Giảm cân hiệu quả

Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng trong hàu rất cao, nhưng lại là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà ít ai ngờ tới. Trong mỗi con hàu tươi sống có chứa một lượng lớn protein và 9 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Axit béo có trong hàu cũng là axit hữu cơ không làm tăng cân. Do đó, việc cung cấp hàu vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cường quá trình hấp thụ, trao đổi chất, tạo cảm giác no lâu cũng như giảm cảm giác thèm ăn.

Không những vậy, các loại vitamin có trong hàu còn giúp cơ bắp của phụ nữ thêm phần săn chắc. Chính vì vậy, hàu là một thực phẩm lành mạnh, an toàn phù hợp với chế độ ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo dưỡng chất cho các chị em.

Tăng cường chức năng não bộ

Một trong những tác dụng của hàu với phụ nữ mà không phải ai cũng biết đó chính là tăng cường chức năng não bộ. Công việc bận rộn, áp lực cuộc sống, ảnh hưởng sau mỗi kỳ sinh nở khiến chị em luôn rơi vào trạng thái “não cá vàng”.Điều này không những ảnh hưởng tới công việc mà còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chị em.

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng có tác dụng bồi bổ cơ thể, hay tăng tuần hoàn não, hàu cũng là một lựa chọn mà chị em có thể lưu tâm. Không những mang trong mình hàm lượng protein cao mà mỗi con hàu có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất. Cụ thể lượng vitamin B12 dồi dào – Đây là loại vitamin tốt cho hệ thần kinh của chúng ta.

Việc bổ sung vitamin B12 sẽ giúp não bộ hoạt động trơn tru hơn, các chất dẫn truyền tín hiệu cũng hoạt động hiệu quả và nhanh nhạy hơn. Khi lượng vitamin B12 được cung cấp đầy đủ, không chỉ chứng “lúc nhớ, lúc quên” được cải thiện mà còn hạn chế và ngăn ngừa tối đa bệnh sa sút trí tuệ, trầm cảm hay lo âu.

Cải thiện sức khỏe sinh lý

Nếu bạn cho rằng hàu chỉ mang chỉ “thúc đẩy bản lĩnh phái mạnh” thì bạn đã nhầm, với chị em hàu cũng không kém phần. Kẽm chiếm tỷ trọng cao nhất trong mỗi con hàu, khi 100g hàu có chứa đến 47,8mg kẽm tương đương với 51,6% lượng kẽm mà cơ thể cần hấp thụ trong ngày. Kẽm không chỉ quyết định lượng testosterone cho nam giới mà còn giúp thúc đẩy sản sinh estrogen cho nữ.

Vì vậy, dù là nam hay nữ giới thì kẽm vẫn là một hoạt chất vô cùng quan trọng và cần thiết. Khi cơ thể người phụ nữ được cung cấp đầy đủ lượng kẽm cần thiết, nội tiết tố sẽ luôn dồi dào, tăng cường ham muốn và “giải trừ khô hạn” hiệu quả. Ngoài ra, lượng kẽm sinh học có trong con hàu cũng giúp bảo vệ hệ xương khớp, miễn dịch hay bộ máy sinh sản một cách hoàn hảo.

Đó là lý do khi muốn tăng cường sức khỏe về sinh lý, người ta sẽ nghĩ ngay tới việc ăn hàu. Đây không những là cách đơn giản mà còn mang lại kết quả đáng kinh ngạc.

Cách sử dụng hàu hiệu quả cho nữ giới

Giàu dinh dưỡng và đem đến nhiều công dụng tuyệt vời dành cho phụ nữ, nhưng không phải dùng như thế nào cũng hiệu quả, lạm dụng thì đều mang đến những tác dụng không mong muốn. Hàu là một thực phẩm rất dễ sử dụng khi có thể sử dụng tươi sống hoặc chế biến đều được. Tuy nhiên, để đạt được dưỡng chất cao nhất, hàu thường được sử dụng khi còn sống như một món sashimi khoái khẩu của nhiều chị em.

Thế nhưng, việc ăn hàu sống cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại cho cơ thể. Trên thực tế đã có khá nhiều trường hợp người bị ngộ độc sau khi ăn hàu sống, bởi có thể con hàu đã bị nhiễm Vibrio vulnificus – Đây là một loại vi khuẩn nguy hiểm, có thể làm người ăn bị nôn, tiêu chảy, sốc… thậm chí là tử vong sau một vài giờ.

Ngoài ra, nếu hàu được nuôi trong khu vực ô nhiễm có thể  chứa những kim loại nặng như thủy ngân, cadmium… có thể gây ngộ độc hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe khi sử dụng lâu dài. Do đó, khi sử dụng hàu tươi sống, bạn nên cân nhắc lựa chọn hàu có nguồn gốc rõ ràng và không nên ăn quá thường xuyên. Các chuyên gia cũng nên khuyên rằng bạn nên sử dụng hàu đã được chế biến sẵn để đảm bảo an toàn.

Một số lưu ý quan trọng khi ăn hàu dành cho phụ nữ

Bên cạnh việc nắm bắt được hàu có tác dụng gì cho phụ nữ, thì việc sử dụng sao cho hiệu quả hay những lưu ý quan trọng khi ăn hàu cũng là điều mà chị em quan tâm. Hàu rất tốt cho cơ thể của chúng ta, nhưng không phải ăn cũng mang lại kết quả như mong muốn. Do đó, chị em nên lưu ý một vài điểm sau để đảm bảo việc ăn hàu của mình là đúng cách và an toàn dài lâu.

• Hạn chế sử dụng hàu sống: Như đã trình bày ở trên, việc ăn hàu sống tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ có hại cho chị em. Vì vậy thay vì ăn sống, hãy chọn cách ăn hàu đã chế biến vẫn đảm bảo dinh dưỡng mà an toàn.
• Không nên ăn hàu liên tục trong thời gian dài: Mặc dù hàu là một thực phẩm với rất nhiều công dụng với chị em, nhưng cũng đừng vì vậy mà lạm dụng ăn quá nhiều. Theo các chuyên gia, phụ nữ chỉ nên ăn hàu 1-2 lần/tháng thay vì ăn thường xuyên. Đồng thời, chị em cũng nên kết hợp với các thực phẩm khác để đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn.
• Lựa chọn địa điểm uy tín để mua hàu: Hàu được biết là thực phẩm sạch và an toàn, tuy nhiên nếu nuôi trồng trong vùng nước nhiễm khuẩn, thịt hàu có thể bị nhiễm các kim loại nặng hoặc chứa các vi khuẩn gây hại. Chính vì vậy, nếu muốn ăn hàu hãy chọn chỗ mua uy tín và đảm bảo chất lượng.
• Người bị gan mãn tính, người có bệnh nền, sử dụng thuốc điều trị suy giảm miễn dịch hay những người bị dị ứng với hải sản thì không nên ăn hàu.

Hàu là một thực phẩm vàng không chỉ dành cho nam giới mà cả nữ giới cũng vậy. Hy vọng với bài viết trên bạn đã hiểu hơn về tác dụng của hàu với phụ nữ và những lưu ý để dùng hàu ăn toàn, hiệu quả.