Ăn gì tốt cho tinh trùng phái mạnh? Chuyên gia khuyên bạn nên chọn những loại dinh dưỡng nào?

Ăn gì tốt cho tinh trùng và giúp cho phái mạnh luôn hưng phấn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là các cặp vợ chồng hiếm muộn. Bài viết dưới đây sẽ giúp mọi người tìm được câu trả lời để bổ sung kịp thời để cho cuộc sống tình dục luôn được thăng hoa.

an-gi-tot-cho-tinh-trung(1)

Lượng tinh trùng khỏe mạnh

Làm thế nào để biết được tinh trùng khỏe mạnh

Trước tiên chúng ta cần phải biết thế nào là tình trùng khỏe mạnh. Dưới đây là một số đặc điểm tham khảo:

• Số lượng tinh trùng: Để có thể biết được số lượng tinh trùng thì cần phải xét nghiệm tinh dục. Nếu có thể khỏe mạnh thì số lượng tinh trùng là khoảng 60-80 triệu/ml, nếu thấp hơn 40 triệu/ml thì cần phải điều trị ngay.
• Màu sắc tinh trùng: Tinh trùng khỏe mạnh sẽ có màu trắng hoặc hơi vàng. Nguyên nhân màu vàng do lâu chưa quan hệ hoặc kìm nén quá lâu. Nếu có màu khác như xanh, đỏ… thì cần phải gặp bác sĩ ngay.
• Thời gian hóa lỏng: Thời gian tinh trùng hóa lỏng là 15-30 phút. Nếu qua thời gian này mà tinh trùng vẫn dạng cục thì cần phải đi khám ngay.
• Mùi vị tinh trùng: Thông thường tinh trùng không mùi hoặc mùi tanh nhẹ. Nhưng do chế độ ăn uống và sinh hoạt thì sẽ có mùi vị khác nhau. Nhưng nếu có mùi tanh cá, mùi nặng thì cần phải đi kiểm tra ngay.

Các yếu tố ảnh hưởng tinh trùng

Tinh trùng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là một số yếu tố để mọi người có thể biết thêm:

• Thói quen sinh hoạt
• Đời sống tình dục
• Chế độ ăn uống
• Môi trường xung quanh
• Tình trạng sức khỏe, tuổi tác

Ăn gì tốt cho tinh trùng để giúp cho phái mạnh luôn hưng phấn?

Đây là câu hỏi khiến nhiều người phải suy nghĩ. Để giúp cho mọi người không phải lo nghĩ nhiều thì dưới đây sẽ giới thiệu các thực phẩm đạt hiệu quả cao. 

1. Thực phẩm giàu Kẽm

Kẽm là đóng vai trò rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống tình dục cũng như khả năng thụ thai. Bởi nếu không đủ sẽ dẫn đến các hậu quả sau:

• Nồng độ hormone Testosterone giảm dẫn đến nhu cầu giảm. Khi ham muốn giảm thì đời sống tình dục cũng sẽ thay đổi.
• Số lượng và chất lượng tinh trùng bị giảm sút. Điều này sẽ làm cho khả năng thụ thai thành công kém.

Chính vì vậy cần bổ sung các thực phẩm giàu kém. Một số giàu kẽm bao gồm:

• Các loại thịt đặc biệt là các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn
• Động vật có vỏ như hàu, cua, tôm,sò… Trong đó hàu là thực phẩm chứa nhiều kẽm và tác dụng là tăng ham muốn sinh dục ở nam giới.
• Các loại hạt như hạt bầu, hạt bí
• Các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng..
• Các loại phô mai, sữa
• Trứng
• Các loại ngũ cốc còn nguyên hạt như lúa mì, gạo, yến mạch..

an-gi-tot-cho-tinh-trung(2)

Hàu luôn là món ăn được cánh mày râu rất thích và bổ sung lượng Kêm cao

2. Thực phẩm giàu axit folic, giàu vitamin

Các axit folic sẽ nâng cao chất lượng tinh trùng. Nếu như có con thì con cái sau này sẽ được khỏe mạnh, chống được các bệnh tật. Còn vitamin giúp ngăn ngừa sự oxy hóa,giúp cho sức khỏe sinh sản luôn hoạt động tốt, bảo vệ các tinh binh khỏi các yếu tố gây hại. Thực phẩm chứa nhiều axit folic, vitamin C gồm:

• Cải bắp, súp lơ xanh. Đây là loại rau quả được rất nhiều người yêu thích vừa dễ ăn và hàm lượng dinh dưỡng cao
• Rau diếp cá, xà lách
• Bí đao, bí ngô, dưa hấu. Đáy là loại hoa quả có hàm lượng axit folic rất cao, đồng thời cung cấp v nhiều vitamin C.
• Nấm: Trong nấm có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, có rất nhiều tác dụng. Chính vì vậy nam giới nên ăn nhiều nấm để tăng cường sức khỏe.
• Rau mùi tây còn giúp món ăn trở nên ngon và thơm hơn.

an-gi-tot-cho-tinh-trung(3)

Cải bắp súp lơ bổ sung lượng vitamin và axit folic rất cao

3. Các thực phẩm giàu Lycopene

Yếu tinh trùng thì Lycopene sẽ là lựa chọn hợp lý dành cho nam giới. Ngoài việc tăng chất lượng tinh trùng thì Lycopene còn giúp tăng số lượng tinh bình, tăng khả năng di chuyển, đồng thời còn bảo vệ tinh trùng hạn chế số lượng dị binh. Đồng thời Lycopene rất tốt cho sức khỏe, chống được nhiều bệnh tật. Chính vì vậy bổ sung các thực phẩm giàu Lycopene là điều rất quan trọng. Các thực phẩm giàu Lycopene có nhiều trong gấc, cà chua, dưa hấu, ổi,  bưởi hồng.

an-gi-tot-cho-tinh-trung(4)

Gấc rất giàu Lycopene

Mặc dù việc bổ sung các chất dinh dưỡng rất quan trọng nhưng cánh đàn ông cũng cần phải chú ý:

• Bổ sung một lượng vừa đủ. Không nên bổ sung quá nhiều sẽ gây ra nhiều bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt là các loại thịt rất dễ gây béo phì và các bệnh tim mạch.
• Ăn vào các thời điểm thích hợp. Không nên ăn quá khuya sẽ ảnh hưởng đến dày và đường ruột.
• Chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để cuộc sống luôn lành mạnh và tình thân thoải mái.

Hàu Biển OB – Viên uống hỗ trợ tăng tinh trùng cho nam giới

Ngoài các thực phẩm bổ sung hằng ngày, bổ sung viên uống Hàu biển OB cũng là cách để tăng tinh trùng cho nam giới. 

Chiết xuất từ tinh chất hàu tươi, dồi dào kẽm sinh học, bổ sung vitamin và khoáng chất hàu biển OB giúp tăng testosterone, tái tạo tinh dịch nhanh, tạo môi trường nuôi dưỡng tinh binh, tăng số lượng tinh trùng và giảm khả năng biết dị, đứt gãy ADN của tinh trùng, là lựa chọn hàng đầu cho nam giới gặp các vấn đề như tinh dịch ít, tinh trùng yếu, hiếm muộn. 

Ngoài ra, Hàu Biển OB còn được khuyên dùng cho nam giới có nhu cầu cải thiện sinh lý, tăng cường thể lực, những quý ông bước vào tuổi suy giảm testosterone tự nhiên, cần cải thiện testosterone. 

Khẳng định chất lượng Hàu biển OB cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không tăng chỉ số testosterone sau 2 tháng sử dụng, khách hàng có thể tìm hiểu thông tin, thể lệ chương trình TẠI ĐÂY hoặc gọi điện đến tổng đài 0967. 384. 300 để được hướng dẫn cụ thể.