Ăn gì để tăng testosterone nam?

Ăn gì để tăng testosterone nam là câu hỏi nhận được rất nhiều quan tâm không chỉ của nam giới mà ngay cả nữ giới. Bởi nó là yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như hạnh phúc gia đình của mỗi người. Tham khảo ngay những thực phẩm tăng testosterone dưới đây để cải thiện.

Testosterone là gì

Testosterone là một loại hormone cực kỳ quan trọng ở nam giới. Nó không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục, sinh sản của đàn ông mà còn quyết định hoạt động của các cơ quan tuần hoàn. xương khớp, não bộ, hô hấp. Chính vì vậy Testosterone tác động rất lớn đến sức khỏe và sinh lý của nam giới.

Những ảnh hưởng khi lượng testosterone nam giảm

Testosterone nam có vai trò rất lớn. Do đó nếu thiếu hụt sẽ dẫn đến những hậu quả sau.

• Làm giảm ham muốn

Tình dục là cách để con người ta đạt trạng thái thăng hoa nhanh nhất. Do đó khi lượng testosterone giảm sẽ làm cho nam giới không còn cảm giác sung sướng, cực khoái khi làm tình. Chính vì vậy mà ham muốn sẽ giảm đi, điều này có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

• Ảnh hưởng đến trung ương thần kinh

Khi lượng testosterone thấp sẽ làm cho giấc ngủ bị rối loạn, thiếu tự tin, thiếu ý chí…. Yếu tố này làm cho con người ta không còn động lực phấn đấu dẫn đến cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi. Điều này khiến một số nam giới không muốn làm việc gì, trở nên lười nhác. Với những người này cũng sẽ rất khó gần, mang nhiều năng lượng tiêu cực và hay cáu gắt. 

• Thay đổi tâm trạng, cảm xúc

Lượng testosterone giảm làm cho nam giới khó có thể cân bằng được cảm xúc. Cho nên đôi lúc đàn ông sẽ tự nhiên khó tính, lúc vui lúc buồn, chán nản. Nếu để lâu ngày thì có thể dẫn đến trầm cảm và ảnh hưởng đến những người xung quanh. Cho nên cần phải tìm phương pháp phù hợp để tăng lượng testosterone.

Có thể nói testosterone giảm không những tác động đến cơ thể, não bộ của nam giới mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống xung quanh công việc, gia đình, mối quan hệ bạn bè của họ.

Ăn gì để tăng testosterone nam

Ăn uống là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống của tất cả mọi người. Ăn uống cũng là cách bổ sung chất dinh dưỡng và tăng lượng testosterone nhanh nhất. Vậy ăn gì để tăng testosterone nam thì bạn có thể theo dõi các thông tin dưới đây.

Để có thể sản xuất và điều chỉnh lượng testosterone nam hiệu quả thì cần bổ sung thức ăn có chứa vitamin và Kẽm gồm:

• Các loại hải sản

Các loại hải sản như hầu, sò, tôm, cua…không những giàu vitamin và kẽm mà còn rất nhiều protein, chất đạm. Chính vì cơ thể sẽ hấp thụ được rất nhiều chất dinh dưỡng để sản xuất ra lượng testosterone cao. 

Đặc biệt là hàu luôn được cánh đàn ông lựa chọn đầu tiên trong việc bổ thận, tráng dương tăng cường sinh lý nam giới. Cho nên khi đi liên hoan hay nhậu thì bạn sẽ nghe mọi người chọc nhau: Ăn hàu để tối làm việc cho sung là vậy.

• Lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà là món ăn phổ biến và rất dễ ăn, chắc chắn gia đình nào cũng có. Trong lòng đỏ trứng có rất nhiều Vitamin D và protein nên sẽ kích thích lượng testosterone tăng nhanh và làm cho quá trình mãn dục chậm lại. Ngoài ra lòng đỏ trứng giúp cơ thể giảm mệt mỏi. Do đó nam giới hãy bổ sung mỗi ngày một lòng trứng gà chắc chắn vấn đề sinh lý sẽ cải thiện đáng kể.

• Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ đặc biệt là thịt bò sẽ là phương thuốc cứu tinh để cải thiện chức năng sinh lý nam như xuất tinh sớm, rối loạn cương cứng, yếu sinh lý. Thịt bò rất dễ ăn và dễ chế biến, dễ mua. Cho nên cánh mày râu còn chần chừ mùa không mua thịt bò bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Chú ý cũng không nên vội vàng mà ăn quá nhiều bởi sẽ gây ra một số bệnh khác ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Dầu oliu, dầu dừa

Dầu oliu, dầu dừa sẽ giúp chuyển hóa cholesterol thành testosterone và chất béo không bão hòa. Chính vì vậy sẽ giúp tăng lượng testosterone cho nam giới , cải thiện sinh lý và sức khỏe.

• Các loại quả

Trong quả như chuối, bơ, cam, nho…có nhiều vitamin sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý của nam giới, tăng ham muốn đặc biệt là chuối. Chuối còn có thể giúp cho kích thước dương vật được cải thiện.

• Các loại đậu

Đậu không chỉ tốt cho tim mạch, giảm cân mà còn giúp cho việc tạo ra testosterone một cách nhanh chóng. Chính vì vậy các anh nam giới hãy bổ sung các loại đậu như đậu xanh, đậu Hà Lan… ngay lập tức trong mỗi bữa ăn gia đình.

Ngoài ra còn các loại rau như hành lá, măng tây, tỏi, gừng… cũng kích thích lượng testosterone một cách thuận lợi và nhanh chóng. Bổ sung nhiều rau giúp cơ thể không bị béo phì, tránh được rất nhiều bệnh và cuộc sống tinh thần luôn vui vẻ.

Tăng testosterone bằng tinh chất hàu biển

Bên cạnh các thực phẩm bổ sung trong bữa ăn hằng ngày, nam giới muốn tăng testosterone cũng có thể lựa chọn bổ sung dưỡng chất với Tinh hàu biển OB, là sản phẩm thực phẩm tăng cường sinh lý nam chiết xuất hoàn toàn từ hàu biển tươi, đã qua kiểm định và phân tách bằng công nghệ thủy phân để loại bỏ tạp chất. 

Bình thường để tăng cường sinh lý nam giới có thể phải ăn đến 30 – 50 con hàu mỗi bữa và duy trì trong một thời gian dài. Điều này không chỉ gây chán ngán, mà còn rất tốn kém. Quá trình chế biến Hàu cũng rất kỳ công và nếu không đúng cách hàm lượng dinh dưỡng trong Hàu cũng không còn được nguyên vẹn. Thêm vào đó, không phải hàu sống lúc nào cũng an toàn, bởi có thể bị nhiễm tạp chất, kim loại nặng hay dùng chất bảo quản để vận chuyển và giữ cho hàu không bị hỏng. 

Vậy nên, lựa chọn bổ sung tinh chất hàu từ các sản phẩm đã qua chế biến, xử lý như Hàu Biển OB không những mang lại hiệu quả nhanh mà còn tiện dụng và tiết kiệm chi phí. 

Mỗi viên hàu biển Ob chứa đến 400mg tinh chất hàu; 9,5mg kẽm cùng nhiều dưỡng chất khác như selen, vitamin E, vitamin B9,… cùng hỗ trợ cho quá trình tăng testosterone nội sinh ở nam giới, tăng sức khỏe sinh dục và sức khỏe nền tảng, cải thiện một cách toàn diện. 

Hy vọng thông tin bài viết trên đã giúp cho mọi người giải đáp được thắc mắc: Ăn gì để tăng testosterone nam để lựa chọn thực phẩm bổ sung. Chúc các anh nam giới sẽ cải thiện được chức năng sinh lý,sinh sản cũng như sức khỏe để luôn có cuộc sống vui vẻ hạnh phúc. Đặc biệt luôn cảm thấy kích thích, cực khoái mỗi khi lâm trận.