Cách tăng tinh trùng nhanh nhất “dù không mới nhưng lại được áp dụng nhiều nhất”

Tinh trùng được sản xuất hàng ngày với số lượng lớn nhưng vì nhiều nguyên nhân không ít nam giới cũng bị hiếm muộn, vô sinh do tinh trùng ít. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục được. Trong bài viết này chúng tôi sẽ mách các bạn cách tăng tinh trùng nhanh nhất để sớm được lên chức.

Nguyên nhân khiến số lượng và chất lượng tinh trùng giảm

Testosterone là hormone sinh dục nam tác động trực tiếp đến quá trình sản xuất tinh trùng. Đây là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Tuổi tác càng cao lượng Testosterone càng giảm, khi đó số lượng tinh binh cũng bị giảm.

Một số nguyên nhân khác khiến số lượng tinh trùng giảm như:

•  Sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc trầm cảm, thuốc điều trị bệnh phì đại tuyến tuyền liệt.
• Căng thẳng, lo âu trong thời gian dài.
•  Các bệnh lây qua đường tình dục: lậu, giang mai, chlamydia, Herpes sinh dục…
• Sinh sống và làm việc trong môi trường ô nhiễm, có nhiều yếu tố độc hại.
• Thói quen mặc đồ bó sát, để điện thoại trong túi quần, tắm nước nóng, để laptop lên đùi.
• Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn.
• Bị chấn thương cơ quan sinh dục.
• Làm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
•  Rối loạn do di truyền.
• Thủ dâm nhiều.

Cách tăng tinh trùng nhanh nhất

Nếu lấy nhau đã lâu mà chưa có con khiến nhiều cặp vợ chồng không khỏi lo lắng và bất an. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học mới đây cho biết có nhiều cách tăng số lượng tinh trùng để tăng khả năng thụ thai. Dưới đây là một số cách các bạn có thể tham khảo và áp dụng.

1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày

• Hạn chế thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn: Chế độ ăn uống hàng hàng có mối liên hệ mật thiết đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Do đó các bạn không nên xem nhẹ vấn đề này. Thay vì thường xuyên ăn đồ hộp và các loại thực phẩm được chế biến sẵn, các bạn nên ăn các loại thực phẩm hữu cơ ít béo và nhiều protein. Nên ăn nhiều rau xanh, hạt ngũ cốc sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng.
• Bổ sung Vitamin B9: Để tăng số lượng và cải thiện sức khỏe của tinh trùng các bạn nên bổ sung thêm Vitamin B9 (Axit folic) trong khẩu phần ăn hàng ngày. Lượng Axit folic cần sử dụng mỗi ngày là 400 g có thể lấy từ các loại ngũ cốc, nước cam ép, rau xanh hoặc đậu khô.
• Ăn nhiều thực phẩm nhiều kẽm: Hàm lượng kẽm tác động rất nhiều đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Nồng độ kẽm thấp khiến cho số lượng tinh binh bị giảm, sức khỏe yếu. Do đó cách tăng số lượng tinh trùng nhanh nhất là tiêu thụ nhiều thực phẩm có kẽm hoặc bổ sung 11mg kẽm mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu kẽm như: hàu, hạt óc chó, thị gà, thịt bò, đậu xanh.
• Bổ sung thêm các loại thực phẩm hàm lượng vitamin C cao, nhiều chất chống oxy hóa: Cách tăng tinh trùng nhanh nhất là ăn thật nhiều các loại thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao. Tùy vào điều kiện kinh tế của mỗi gia đình các bạn có thể chọn thực phẩm cho phù hợp. Cách đơn giản nhất để tăng lượng tinh trùng là uống 1 ly nước cam 230ml hoặc ăn 1 quả cam để tráng miệng.
• Bổ sung amino axit: Amino axit được chứng minh là giúp tăng số lượng tinh trùng và giảm nguy cơ vón cục tinh trùng. Nếu các bạn đang tìm cách tăng tinh trùng nhanh nhất thì nên bổ sung hoạt chất này trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu amino axit như: sữa, thịt đỏ, trứng, các loại hạt, vừng, chế phẩm từ sữa.
• Nạp thêm allicin: Tỏi có hàm lượng allicin rất cao, đây là 1 hợp chất giúp tăng số lượng tinh trùng thông qua dòng chảy máu đến cơ quan sinh dục. Ngoài ra, allicin còn giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Đây là cách tăng lượng tinh trùng rất đơn giản. Trong thực đơn hàng ngày các bạn có thể chế biến các món ăn có tỏi. Ngoài ra, các bạn cũng có thể cho thêm tỏi vào nước rau quả uống vào sáng sớm.

• Bổ sung thêm vitamin D và canxi: Tăng hàm lượng vitamin D và canxi cũng là một cách để tăng số lượng tinh trùng. Các bạn có thể bổ sung qua con đường ăn uống hoặc phơi nắng 30 phút mỗi ngày. Để tăng canxi các bạn có thể ăn sữa chua, cá hồi và sữa gầy. Nếu phơi nắng các bạn nên phơi nắng vào sáng sớm trước 9h sáng và nên bôi kem chống nắng để ngăn cản các tia UV.

Viên uống Hàu biển OB ngoài bổ sung lượng kẽm sinh học dồi dào từ chiết xuất hàu sữa tươi, còn cung cấp lượng selen sinh học, vitamin E, vitamin B9 là những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp testosterone nội sinh ở nam giới. Dùng từ 2-4 viên Hàu biển OB mỗi ngày hỗ trợ việc tái tạo tinh dịch nhanh, tăng cả về số lượng và chất lượng tinh trùng, đảm bảo tinh trùng khỏe, hạn chế biến dị, đứt gãy ADN, tăng khả năng thụ thai cao. 

2. Thay đổi chế độ sinh hoạt và lối sống

• Không mặc quần quá bó sát: Nhiều bạn nam không biết rằng hành động mặc quần bó sát hoặc quá chật sẽ làm ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Nếu bị gò bó và nóng bức sẽ khiến cho các tinh trùng dễ bị bị chết. Cách tăng tinh trùng nhanh nhất là loại bỏ những chiếc quần chật, bó sát và thay vào đó là quần ống rộng rãi hơn. Hãy đối xử lịch thiệp hơn với cậu nhỏ để các tinh bình luôn đông đúc và khỏe mạnh.

• Có lối sống lành mạnh: Những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày sẽ làm cho số lượng tinh trùng bị giảm sút. Do đó nếu muốn nhanh chóng có con các bạn không nên hút thuốc, uống rượu bia hoặc sử dụng các loại thuốc chưa được bác sĩ kê.

• Hạn chế đạp xe đạp: Nghe thì có vẻ phi lý nhưng đây là cách tăng lượng tinh trùng không phải ai cũng biết. Khi đạp xe đạp, những áp lực xô đẩy sẽ làm ảnh hưởng đến tinh trùng. Nếu muốn sớm có con các bạn nên lựa chọn phương tiện khác để đi lại như xe máy, ô tô và không rèn luyện thể thao bằng cách đạp xe đạp.

• Thư giãn và nghỉ ngơi: Căng thẳng, áp lực rất có hại cho tinh trùng. Tuy bạn không thể kháng cự lại được những điều này trong cuộc sống hàng ngày nhưng hãy luôn tạo cho mình 1 tâm trí thoải mái nhất khi có thể. Hoặc tìm các cách để thư giãn và nghỉ ngơi giúp quá trình sản xuất tinh trùng không bị cản trở dẫn tới lượng tinh trùng bị suy giảm.
• Không tắm trong bồn nước nóng: Tắm nước nóng và ngâm mình trong bồn nước nóng là cách thư giãn rất tuyệt vời. Tuy nhiên, đây lại không phải là cách tăng tinh trùng nhanh nhất. Sức nóng từ nước sẽ khiến các tinh binh phải chống cự một cách khổ cực. Do đó nếu muốn sớm có con các bạn nên bỏ qua sở thích tắm nước nóng trong thời gian này.
• Giảm cân: Thừa cân ảnh hưởng rất nhiều đến cân bằng hormone trong cơ thể. Ít testosterone hoặc thừa estrogen đều ảnh hưởng xấu đến số lượng tinh binh. Vì vậy hãy cố gắng kiểm soát cân nặng của mình và giảm cân nếu đang thừa cân để tăng khả năng thụ thai.
• Tập các bài tập kéo dài thời gian xuất tinh: Các bài tập giúp kéo dài thời gian xuất tinh sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh. Các bạn nên chọn các bài tập cho phần cơ từ phần xương mu đến xương cụ để có thể duy trì nòi giống tốt hơn.
• Không sử dụng chất bôi trơn: Chất bôi trơn giúp quan hệ trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu mục đích của bạn là sớm có con thì không nên sử dụng các loại chất bôi trơn dù đó chỉ là nước bọt. Để quan hệ dễ dàng và không làm giảm tinh trùng các bạn nên sử dụng chất bôi trơn là dầu lạc hoặc dầu thực vật.

Trên đây là những cách tăng tinh trùng nhanh nhất và cải thiện sức khỏe của tinh trùng. Để sớm có con hãy luôn ghi nhớ những điều trên.